Recenzie najlepších bežeckých pásov 2023

  • Check Ušetrite si peniaze aj nervy pri výbere najvhodnejšieho běžeckého pásu.
  • Check Zvoľte si na základe výkonu, bezpečnosti, komfortu a pomeru cena/kvalita.
  • Check Zistite, kde sa dá kúpiť najlacnejšie.
Aktualizované: január 2023
Běžecké-pásy-bez-pozadí-300x300

Víťazi testu:

price
performance
quality
9.3/10
Celkové skóre
9.4/10
Celkové skóre
9.5/10
Celkové skóre
9/10
Celkové skóre
Výkon
93%
modernizácia
93%
Pomer cena/kvalita
94%
Výkon
94%
modernizácia
94%
Pomer cena/kvalita
93%
Výkon
95%
modernizácia
95%
Pomer cena/kvalita
95%
Výkon
89%
modernizácia
91%
Pomer cena/kvalita
90%
  • USB propojenie
  • 9 rôznych prednastavených programov
  • Vlastný porgram vypočítava BMI
  • Nosnosť
  • Odpružená bežecká plocha
  • Nastavenie stupňa stúpania
  • Maximálne tichý chod
  • HRC Program
  • Bluetooth funkcia
  • Optimálna ergonómia
  • Plynulý a tichý chod
  • Dostatočný rozsah záťaže
  • Menšia nosnosť
  • Vyššia cena
  • Vyššia cena
  • Menšia nosnosť
  • bez HRC programu

Obsah článku

V súčasnej dobe je veľmi moderné pestovať nejaký šport. Udržovať sa v dobrej kondícii, občas si prečistiť hlavu od pracovného stresu, odpočinúť si pri behaní alebo jazde na bicykli… Navyše si tým upevňujete zdravie – spaľujete tuky, ktoré inak organizmus nepríjemne obmedzujú (a čo si budeme hovoriť, nevyzerajú práve dvakrát dobre), zvyšujete svoju fyzickú výdrž, posilňujete vybrané svaly a celkovo si zlepšujete kondíciu. Garantujeme vám, že po polroku behania vydržíte omnoho väčšiu fyzickú záťaž a oveľa dlhšie. Nehovoriac o tom, že aj krátka fyzická aktivita dokáže povzbudiť a prebudiť mozog a posilniť (aspoň na hodinu alebo dve po cvičení) vaše myšlienkové výkony. O tom, že človek by mal nejakú športovú aktivitu (či už tímovú, alebo individuálnu) vyvíjať, panuje všeobecná zhoda medzi trénermi, lekármi aj psychológmi.

V lete je samozrejme veľmi jednoduché športovať. Stačí si večer, keď už nie je najväčšie teplo, zájsť do parku, pretiahnuť si svaly a napríklad pol hodiny behať. V zime alebo za zlého počasia je to horšie. Behať v daždi alebo v mraze, to chce buď veľmi dobré vybavenie, alebo priamo oceľové zdravie. Ak nemáte ani jedno, riskujete prinajmenšom nepríjemné nachladnutie. A ak nechcete byť odkázaní na halové športy, nezostane vám iné, ako začať chodiť do posilňovne a využívať rotopedy alebo bežecké pásy tam. Ale ak si to chcete ešte viac zjednodušiť, nie je nič jednoduchšie, ako si bežecký pás kúpiť rovno domov. Aké to má výhody? Predovšetkým si ušetríte cestu niekam do fitness centra. Čas, ktorý budete cvičiť, môžete pokojne stráviť s vašimi blízkymi, nie je problém si k tomu pustiť vašu obľúbenú hudbu alebo si pozrieť film.

Ďalšou výhodou vlastného bežeckého pásu je fakt, že si ho už pri nákupe môžete zvoliť tak, aby čo najlepšie zodpovedal vašim individuálnym potrebám. To pre vás bude neskôr pri cvičení alebo pri tréningu neoceniteľné. Ale výber bežeckého pásu nie je taký jednoduchý, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať. Je potrebné starostlivo zohľadniť všetky kritériá výberu, zvoliť optimálny kompromis medzi cenou, kvalitou a vašimi potrebami. Aby sme vám trochu pomohli, pripravili sme pre vás recenziu bežeckých pásov 2021. V rámci nášho testu bežeckých pásov sme pre vás vytvorili tiež rebríčky top modelov a veľký článok „Ako vybrať bežecký pás“, ktorý by vám mal pri nákupe pomôcť. Aspoň v to dúfame. Takže, nenaťahujme to a prejdime rovno na test.

Test motorových bežeckých pásov do 460 eur

Motorové bežecké pásy sú, ako sme už spomenuli, profesionálnejšie a umožňujú väčšiu fyzickú záťaž. Navyše sa vaša vlastná energia spotrebováva čisto na beh, nie na rozhýbanie pásu. Ale keďže je ich ponuka na trhu širšia a cenové rozpätie väčšie, rozhodli sme sa ich v našom teste rozdeliť do troch kategórií – bežecké pásy do 460 €, od 460 do 790 € a od 790 € vyššie.

NáhľadNázovSkóre Výkon motoruRýchlosťCena
goldCapital Sports Pacemaker F80
9.3/10
Celkové skóre
Výkon
93%
modernizácia
93%
Pomer cena/kvalita
94%
Výkon motoru:
3 HP
3 HP
Rýchlosť:
1 – 16 km/h
1 – 16 km/h
Na {{shop_name}} od {{product_price}}
Naša recenzia
silverAcra GB3600
9.1/10
Celkové skóre
Výkon
91%
modernizácia
90%
Pomer cena/kvalita
91%
Výkon motoru:
2 HP
2 HP
Rýchlosť:
1-14 km/h
1-14 km/h
Na {{shop_name}} od {{product_price}}
Naša recenzia
bronzeLifefit TM3150
8.8/10
Celkové skóre
Výkon
88%
modernizácia
87%
Pomer cena/kvalita
88%
Výkon motoru:
1,25 HP
1,25 HP
Rýchlosť:
1-12 km/h
1-12 km/h
Na {{shop_name}} od {{product_price}}
Naša recenzia

Víťaz testu:

Capital Sports Pacemaker F80

Výhody

  • USB propojenie
  • 9 rôznych prednastavených programov
  • Dobrý pomer cena/kvalita
  • Meranie času
  • Meranie zabehnutej vzdialenosti
  • Meranie tepovej frekvencie
  • Jednoduché uskladnenie

Nevýhody

  • Nevhodný pre profesionálnych športovcov

Bežecký pás Capital Sports Pacemaker F80 prinesie vašu výdrž a kardio tréning nielen na vyššiu úroveň, ale poteší vás aj početnými komfortnými funkciami.
Na bežeckej plošine si urobíte taký tréning, aký chcete: trvalý výkon 1 PS a maximálny výkon 3,5 PS zabezpečujú rýchlosť od 1 do 16 km/h na vyvážené cvičenie. Rýchlosť ovládate pohodlne rúčkami a na veľkom LCD displeji. Na displeji si môžete vybrať spomedzi 9 prednastavených cvičebných programov, ktoré uľahčujú cvičenie. Samozrejme, pri vývoji prístroja sa kládol dôraz na zdravie: merače pulzu na oboch stranách merajú a sledujú hodnoty, ktoré následne nastavia optimálnu rýchlosť. Vlastný porgram vypočítava BMI.

Aby vám pri cvičení nič nechýbalo, bežecký pás Capital Sports Pacemaker F80 ponúka rôzne komfortné funkcie. USB port slúži na pripojenie MP3 prehrávačov alebo USB kľúčov na prehrávanie hudby, ktorú prehrávajú vstavané reproduktory alebo môžete pripojiť aj slúchadlá s 3,5 mm jackom. Praktický držiak na tablet alebo smartfón vám otvorí multimediálny svet počas tréningu, napríklad na pozeranie filmov alebo čítanie kníh. Keď docvičíte, pás jednoducho sklopíte a odložíte horizontálne alebo vertikálne. Rukoväť na prenášanie a kolieska značne uľahčujú celé presúvanie prístroja.

Hmotnosť:40 kg
Bežecká plocha:40 x 120 cm
Max. rýchlosť:1 – 16 km/hod
Nosnoť:120 kg
Zobrazenie:LCD dispelej

2. Miesto

Acra GB3600

Výhody

  • Odpruženie bežeckej plochy
  • Bezpečnostná rýchlobrzda
  • Meranie času
  • Meranie zabehnutej vzdialenosti
  • Meranie tepovej frekvencie
  • Meranie kalórii

Nevýhody

  • Nevhodný pre profesionálných športovcov

Motorový bežecký pás Acra GB3600 má jednu nespornú výhodu, a tou je skladnosť a ľahká manipulácia. Pás sa dá buď sklopiť pri uvoľnení a otočení madiel do zvislej polohy potom zaberá priestor 68 x 20 cm  pri výške 135 cm alebo sa dá na otočných kolieskach zasunúť pod gauč alebo pod posteľ vo vodorovnej polohe.
Bežecký pás má 6-bodový odpružený behací otočný pás. Tento model patrí medzi jednoduché bežecké pásy. Pohon pásu je zaistený elektromotorom o stálom výkone 1.0 HP a maximálnom okamihovom výkone 2,0 HP a nastaviteľnou rýchlosťou v rozmedzí 1-12 km/hod. Chráni tak pred nadmerným opotrebovaním kĺbov. Rukoväte na ovládacom paneli bežeckého pásu sú vybavené snímačom tepovej frekvencie

Pás Acra GB3600 je ďalej vybavený 12 rôznymi prednastavenými programami s rôznou intenzitou behania, je vybavený bezpečnostnou rýchlobrzdou – pomocou bezpečnostného kľúča umožňujúce okamžité vypnutie v prípade nutnosti. Pokiaľ sa bežecký pás nepoužíva, pohyblivá časť s pásom sa dá zdvihnúť medzi rukoväte, aby zaberal čo najmenej priestoru

Hmostnosť:35 kg
Bežecká plocha:108 x 40 cm
Max. rýchlosť:14 km/h
Nosnoť:100 kg
Zobrazenie:LCD dispelj

3. Miesto

Lifefit TM3150

Výhody

  • Tri úrovne nastavenia sklonu pásu
  • Možnosť pripojenia hrudného pásu
  • Celkom 12 prednastavených programov
  • Snímač tepovej frekvencie na rukovätiach
  • Možnosť pripojenia USB, AUX i Bluetooth pripojenia

Nevýhody

  • Nevhodný pre profesionálov

Lifefit TM3150 je motorovým bežeckým pásom, ktorý sa skvele hodí do domácich posilňovní aj fitness. Pás s maximálnou rýchlosťou 12 km/h je vybavený manuálnym náklonom, ktorý môžete nastaviť v 3 úrovniach. Rukoväte obsahujú snímač tepovej frekvencie, ktorú možno tiež monitorovať pripojením hrudného pásu. Tepová frekvencia, čas, vzdialenosť, rýchlosť aj spálené kalórie sa zobrazujú na LCD displeji, teda budete mať vždy k dispozícii všetky dôležité informácie o priebehu vášho cvičenia. Na páse je možné zvoliť tiež jeden z 12 prednastavených programov a jeho spoľahlivé zastavenie v prípade potreby umožní bezpečnostná brzda.

Lifefit TM3150 je opatrený dvoma držiakmi na pitie, ktoré zaistia dostatočný príjem tekutín v priebehu cvičenia. Nechýbajú ani dva reproduktory, vďaka ktorým budete môcť pri cvičení počúvať svoju obľúbenú hudbu, ani držiak na tablet. Samozrejmosťou je tiež Bluetooth pripojenie a možnosť pripojenia USB a AUX. Pojazdné kolieska a hydraulicky sklopná konštrukcia sa postarajú o jeho veľmi ľahkú manipuláciu. Bežecký pás LIFEFIT je jednoducho skvelou voľbou pre všetkých, ktorí preferujú beh v teple domova či posilňovne.

Hmotnosť:39 kg
Bežecká plocha:110 x 40.5 cm
Max. rýchlosť:12 km/h
Nosnoť:100 kg
Zobrazenie:LCD displej

Test motorových bežeckých pásov od 460 do 790 eur

Stredná trieda bežeckých pásov, ktorá ponúka obstojný pomer ceny a kvality. Dostanete za stále príjemnú cenu lepšie parametre než v predchádzajúcej triede. Líšia sa nosnosťou, výkonom, ale napríklad aj komfortom a charakteristikou bezpečnosti.

NáhľadNázovSkóre Výkon motoruRýchlosťCena
goldTRINFIT Gara T250
9.4/10
Celkové skóre
Výkon
94%
modernizácia
94%
Pomer cena/kvalita
93%
Výkon motoru:
1,75 HP
1,75 HP
Rýchlosť:
1-16 km/h
1-16 km/h
Zistiť cenu Naša recenzia
silverHousefit Spiro 20 iRun
9.1/10
Celkové skóre
Výkon
90%
modernizácia
91%
Pomer cena/kvalita
91%
Výkon motoru:
4 HP
4 HP
Rýchlosť:
0-16 km/h
0-16 km/h
Na {{shop_name}} od {{product_price}}
Naša recenzia
bronzeHOUSEFIT TEMPO 50
8.9/10
Celkové skóre
Výkon
90%
modernizácia
89%
Pomer cena/kvalita
89%
Výkon motoru:
2,5 HP
2,5 HP
Rýchlosť:
1-16 km/h
1-16 km/h
Na {{shop_name}} od {{product_price}}
Naša recenzia

Víťaz testu:

TRINFIT Gara T250

Výhody

  • Nosnosť
  • Odpružená plocha
  • Nastavenie stupňa stúpania
  • Jednoduché uskladnenie
  • Bezpečnostná stop-poistka
  • Meranie tepovej frekvencie
  • Meranie času behu
  • Meranie zabehnutej vzdialenosti
  • Meranie kalórii

Nevýhody

  • Potreby profesionálov stále neuspokojí

Ak hľadáte cenovo dostupný a pritom kvalitný bežecký pás, určený na nenáročné domáce využitie, ktorý vám umožní príjemný zážitok z chôdze či behu v pohodlí domova, potom sa TRINFIT Gara T250 stane vaším ideálnym spoločníkom pri pravidelnom tréningu. Nemusíte byť nijako viazaní na vonkajšie prostredie a ani na otváraciu dobu fitnesscentier. Vďaka starostlivo vyvinutej konštrukcii a kvalitnému odpruženiu bežeckej plochy minimalizuje zaťaženie kĺbov a väzov a vy si môžete užiť príjemný a prirodzený pocit chôdze, či behu. Pás je navyše opatrený systémom odhlučnenia „VibroSilence“, ktorý obmedzuje vibrácie a prenos došľapov do podlahy. To zaručuje znateľne tichší chod oproti iným modelom tejto cenovej kategórie. Kvalitný motor s maximálnym výkonom 2,6 HP (HP = Horse Power = Konská sila) a vysokým záberovým momentom vám umožní trénovať chôdzu, pomalý klus alebo beh s maximálnou rýchlosťou až 16 Km/h a manuálne nastaviteľným sklonom v rozsahu 0 až 10 % .

TRINFIT Gara T250 ponúka prehľadný, podsvietený LCD displej s bohatou programovou ponukou pre efektívny a zábavný tréning. Umožní vám sledovať váš tréning v reálnom čase pomocou dát monitorujúcich vašu rýchlosť, čas, vzdialenosť, spálené kalórie a srdcovú frekvenciu. Rýchlosť behu si môžete nastavovať počas tréningu ručne tlačidlami, prípadne si môžete vybrať niektorý z 36 prednastavených tréningových programov, alebo si vytvoriť svoje vlastné programy na mieru podľa vašich predstáv. Pre maximálnu efektivitu tréningu môžete využiť meranie pulzovej frekvencie cez dlaňové snímače pulzovej frekvencie (tzv. Hand pulse) na rukoväti trenažéra. Pokiaľ bežecký pás práve nepoužívate, môžete ho jednoducho sklopiť a ušetriť tak až 60% miesta. Sklopenie a manipuláciu s pásom uľahčujú aj transportné kolieska.

Hmotnosť:58 kg
Bežecká plocha:42 x 125 cm
Max. rýchlosť:16 km/h
Nosnoť:110 kg
Počet programov40

2. Miesto

Housefit Spiro 20 iRun

Výhody

  • Meranie času behu
  • Meranie zabehnutej vzdialenosti
  • Meranie kalórii
  • Meranie tepovej frekvencie
  • Bezpečnostná stop-poistka
  • LCD displej
  • Odpruženie bežeckej plochy

Nevýhody

  • Nižší počet programov

Housefit Spiro 20 iRun predstavuje ideálneho partnera pre začiatočníkov i skúsených športovcov. V prípade tohto modelu výrobca kládol dôraz na dlhodobú životnosť a bezproblémové používanie osobami s hmotnosťou do 135 kilogramov. Bežecký pás sa pýši robustnou rámovou konštrukciou a vysokovýkonným nízkootáčkovým motorom. Kombinácia, ktorá je nespornou zárukou kvality. Konštrukciu bežeckého pásu možno poskladať do vertikálnej polohy. Nebude vám ani nikde prekážať. Vďaka integrovaným kolieskam ho po tréningu hravo presuniete, kam potrebujete. Zariadenie ponúka množstvo nápadov na spríjemnenie cvičenia. Uložením došľapovej dosky na pružné silentbloky výrobca dosiahol pohodlného odpruženia. Navyše disponuje priestrannou bežeckou plochou nadštandardných rozmerov.

Prosté behanie rýchlo omrzí. Ak však bežecký pásHousefit Spiro 20 iRun prepojíte s tabletom alebo smartphonom, môžete využívať tréningovú aplikáciu iConsole+a zažiť tak pri cvičení trochu zábavy. Aplikácia ponúka i pripojenie na službu Google Maps, aby ste si mohli zabehať po obľúbenej trase alebo objaviť miesta, ktoré by ste normálne nevideli. K dispozícii sú tiež zabudované reproduktory a možnosť pripojenia MP3. Trénujte pri hudbe, ktorú máte radi.

Hmotnosť:85 kg
Bežecká plocha:135 x 46 cm
Max. rýchlosť:16 km/h
Nosnoť:135 kg
Počet programov:14

3. Miesto

HouseFit Tempo 50

Výhody

  • Meranie času behu
  • Meranie zabehnutej vzdialenosti
  • Meranie kalórii
  • Meranie tepovej frekvencie
  • Odpruženie bežeckej plochy
  • Nastavenie stupňa stúpania

Nevýhody

  • Menšia nosnosť
  • Menšia bežecká plocha
  • Menší počet programov

Kvalita za rozumnú cenu – presne to očakávajte od moderného bežeckého pásu HouseFit Tempo 50. V prípade tohto modelu výrobca kládol dôraz na dlhodobú životnosť a bezproblémové používanie. Bežecký pás sa pýši robustnou rámovou konštrukciou a silným značkovým motorom s trvalým výkonom 1,47 kW. Kombinácia, ktorá je nespornou zárukou kvality. Majte k dispozícii všetky dôležité informácie o vašom cvičení. Okrem tých základných, ako sú čas, rýchlosť, sklon, zdolaná vzdialenosť, srdcová frekvencia či počet spálených kalórií prístroj ponúka 12 vopred nastavených tréningových programov. Nechýba ani možnosť prispôsobiť si športovú aktivitu svojim potrebám. Nevyhovuje vám ani jeden z tréningových programov? Prispôsobte náročnosť cvičenia vašim možnostiam. Rýchlosť behu môžete regulovať až do 16 km/hod. Poslúžia vám na to tzv. horúce klávesy, ktoré stroj nastavia na vopred stanovené tempo (3, 6, 9, 12). Obťažnosť behu ovplyvníte aj manuálnym sklonom pásu až do 12 percent.

HouseFit Tempo 50 s bežeckou plochou 45 × 125 cm a špeciálnym systémom odpruženia šetrí vaše kĺby a chrbát. Na stabilných madlách bežeckého pásu sa nachádzajú senzory, ktoré na displej prenášajú údaje o aktuálnom rytme vášho srdca. Po cvičení konštrukciu tohto modelu menších rozmerov jednoducho sklopíte do vertikálnej polohy a hravo uskladníte tak, aby vám nikde neprekážal. 

Hmotnosť:63 kg
Bežecká plocha:125 x 45 cm
Max. rýchlosť:16 km/h
Nosnoť:120 kg
Počet programov:12

Test motorových bežeckých pásov od 790 eur

Najvyššia trieda bežeckých pásov, aké na bežnom trhu zoženiete. Nájdete tu modely, ktorých cena môže presiahnuť aj tisíc eur. Obecne ide o prístroje pre fitcentrá, profesionálnych športovcov a pre všetkých, ktorí sú  pre šport  natoľko zapálení, že im nevadí investovať takto vysokú čiastku.

NáhľadNázovSkóre Výkon motoraRýchlosťCena
goldinSPORTLine inCondi T400i
9.5/10
Celkové skóre
Výkon
95%
modernizácia
95%
Pomer cena/kvalita
95%
Výkon motora:
3,5 HP
3,5 HP
Rýchlosť:
1-22 km/h
1-22 km/h
Zistiť cenu Naša recenzia
silverinSPORTline Gilavar
9.3/10
Celkové skóre
Výkon
93%
modernizácia
92%
Pomer cena/kvalita
92%
Výkon motoru:
3,5 HP
3,5 HP
Rýchlosť:
1-22 km/h
1-22 km/h
Na {{shop_name}} od {{product_price}}
Naša recenzia
bronzeAcra GB4500
9.1/10
Celkové skóre
Výkon
91%
modernizácia
92%
Pomer cena/kvalita
91%
Výkon motora:
3,5 HP
3,5 HP
Rýchlosť:
1-22 km/h
1-22 km/h
Na {{shop_name}} od {{product_price}}
Naša recenzia

Víťaz testu:

inSPORTLine inCondi T400i

Výhody

  • Maximálne tichý chod
  • Vysoká stabilita a nosnosť
  • Bohatá programová výbava a prehľadný displej
  • Prepojenie so smartphonom či tabletom
  • Komfort a pohodlie
  • Bezpečnosť
  • Meranie času
  • Meranie tepovej frekvencie
  • Meranie kalórii
  • Meranie zabehnutej vzdialenosti

Nevýhody

  • Vysoká cena
  • Pre bežného užívateľa sú príliš pokročilé

Bežecký pás inSPORTline inCondi T400i je kvalitný bežecký pás, určený pre domáce a klubové využitie. Pás je vybavený bohatou funkčnou a bezpečnostnou výbavou, medzi ktorú patrí prepracovaný computer s podsvieteným LCD displejom, motor s maximálnym výkonom 3,5 HP alebo 22 polôh nastavenia sklonu. Stroj disponuje možnosťou prepojenia s tabletom či iPadom pomocou technológie Bluetooth a aplikáciou iRunning+. Vďaka nej je možné si okrem iného virtuálne zabehať napríklad v Alpách, svetových metropolách a ďalších zaujímavých miestach. Priebeh trasy je možné sledovať vďaka Google Maps a Street View priamo na displeji. Aplikácia samozrejme ponúka aj nastavovanie funkcií stroja priamo z Vášho tabletového zariadenia. Podsvietený LCD pásu zobrazuje rad užitočných informácií, medzi ktoré patrí rýchlosť, čas, vzdialenosť, tepová frekvencia alebo počet spálených kalórií. Medzi ďalšie prednosti bežeckého pásu inSPORTline inCondi T400i patrí tichý chod motora, snímač tepu v rukovätiach, maximálna rýchlosť 22 km/h alebo kolieska pre ľahký transport. Robustná konštrukcia s bežeckou plochou s rozmermi 140 x 53 cm a nosnosťou 180 kg zaručuje vysokú odolnosť stroja počas cvičenia. Pás je totiž vybavený protihlukovými systémami a gumovými tlmičmi, vmedzerenými medzi pásmi.

Aby bola zaručená maximálna bezpečnosť, je bežecký pás inSPORTline inCondi T400i vybavený bezpečnostným kľúčom, ktorý ihneď zamedzí chodu pásu pri nepríjemnej kolízii.

Hmotnosť:97 kg
Bežecká plocha:140 x 53 cm
Max. rýchlosť:22 km/h
Nosnoť:180 kg
Počet programov:12

2. Miesto

inSPORTline Gilavar

Výhody

  • Meranie času behu
  • Meranie zabehnutej vzdialenosti
  • Meranie kalórii
  • Meranie tepovej frekvencie
  • Odpruženie bežeckej plochy
  • Nastavenie stupňa stúpania

Nevýhody

  • Nízky počet programov
  • menšia nosnosť

 InSPORTline Gilavar  je kvalitný bežecký pás určený pre domáce alebo klubové využitie. Bežecký pás inSPORTline Gilavar je vybavený bohatou funkčnou výbavou, prepracovaným computerom a silným motorom s maximálnym výkonom 3,5 HP. Robustná konštrukcia s dostatočne veľkou bežeckou plochou a nosnosťou 150 kg zaručuje maximálny komfort počas cvičenia. Computer ponúka rad prednastavených programov, HRC program, užívateľské programy, zobrazuje najpotrebnejšie informácie ako je rýchlosť, ubehnutá vzdialenosť, čas, tepová frekvencia, spálené kalórie alebo zdvih bežeckej plochy. Medzi ďalšie prednosti bežeckého pásu inSPORTline Gilavar patrí MP3 audio výstup pre slúchadlá, systém BeltDrive, snímač tepu v rukovätiach, maximálna rýchlosť 22 km/h, kolieska pre ľahký transport alebo možnosť uchytenia knihy, notebooku, tabletu či iného zariadenia pomocou jednoduchého držiaka. Vďaka týmto výborným vlastnostiam sa stal bežecký pás inSPORTline Gilavar veľmi obľúbeným a vyhľadávaným modelom bežeckých pásov.

Hmotnosť:97 kg
Bežecká plocha:140 x 53 cm
Max. rýchlosť:22 km/h
Nosnoť:180 kg
Počet programov:2

3. Miesto

Acra GB4500

Výhody

  • Odpruženie bežeckej plochy
  • Meranie času behu
  • Meranie kalórii
  • Elektrické nastavenie uhla náklonu pásu
  • Bežecký pás je ďalej vybavený 2-ma reproduktormi
  • Meranie tepovej frekvencie

Nevýhody

  • Profesionalita

Acra GB4500 patrí medzi veľmi kvalitné bežecké pásy, na domáce použitie. Pohon pásu je zaistený elektromotorom so stálym výkonom 3,0 HP a maximálnym výkonom 6,0 HP a nastaviteľnou rýchlosťou v rozmedzí 1-22 km/hod. Rukoväte na ovládacom paneli sú opatrené snímačom tepovej frekvencie. Pás je ďalej vybavený 12 rôznymi prednastavenými programami s rôznou intenzitou behania s úpravami náklonu, a tým aj intenzity záťaže. Je možné naprogramovať si 3 užívateľské programy na odčítanie nastavených hodnôt – čas, vzdialenosť, spotreba kalórií., pokiaľ by ponuka prednastavených programov nevyhovovala. LCD display 7″ zobrazuje všetky potrebné údaje – čas, kalórie, rýchlosť, vzdialenosť, tepovú frekvenciu, uhol náklonu, body fat – množstvo telesného tuku.

Acra GB4500 je  vybavený bezpečnostnou rýchlobrzdou – pomocou bezpečnostného kľúča, umožňujúce okamžité vypnutie v prípade nutnosti. Elektrické nastavenie uhla náklonu pásu v rozmedzí 0 – 20 stupňov (po 0,5% uhla náklonu) je umiestnené na rukoväti pásu a spolu s tlačidlami na rýchlosť je možné plynule meniť tieto hodnoty v priebehu behania.Popísané parametre predstavujú bežecký pás ako veľmi kvalitný výrobok, porovnateľný s oveľa drahšími konkurenčnými výrobkami

Hmotnosť:80 kg
Bežecká plocha:135 x 48 cm
Max. rýchlosť:20 km/h
Nosnoť:140 kg

Test bezmotorových bežeckých pásov

Bezmotorové bežecké pásy sú staršie a pôvodnejšie ako motorové pásy. Do istej miery vás v tréningu obmedzujú, pretože sa pri nich nedá nastaviť vyššia rýchlosť, než akú dosiahnete. Neprinútia vás  zlepšovať sa, navyše spotrebujete veľa energie na to, aby ste pás udržali v pohybe. Ale zato sú lacnejšie a jednoduchšie.

NáhľadNázovSkóre Maximálny sklonCena
goldHousefit Alpin Hill
9/10
Celkové skóre
Výkon
90%
modernizácia
91%
Pomer cena/kvalita
90%
Maximálny sklon:
15°
15°
Na {{shop_name}} od {{product_price}}
Naša recenzia
silverinSPORTline Hill Pro
8.6/10
Celkové skóre
Výkon
86%
modernizácia
86%
Pomer cena/kvalita
85%
Maximálný sklon:
13°
13°
Na {{shop_name}} od {{product_price}}
Naša recenzia
bronzeinSPORTline Tongu
8.4/10
Celkové skóre
Výkon
84%
modernizácia
83%
Pomer cena/kvalita
84%
Maximálný sklon:
12,5°
12,5°
Zistiť cenu Naša recenzia

Víťaz Testu:

Housefit Alpin Hill

Výhody

  • Optimálna ergonómia
  • Plynulý a tichý chod
  • Dostatočný rozsah záťaže
  • Kvalitné mechanické spracovanie
  • Možnosť zloženia

Nevýhody

  • Bez programovej výbavý
  • Bez možnosti pripojenia bluetooth

HOUSEFIT ALPIN HILL je veľmi kvalitný bezmotorový bežecký trenažér určený ako pre začiatočníkov, tak športovo zamerané osoby. Plynulý chod zabezpečuje zdvojený zotrvačník s hmotnosťou 2×9 kg a vďaka tomu je použiteľný aj pre osoby s vyššou telesnou hmotnosťou. Brzda je mechanická trecia, vďaka ktorej je vytváraný odpor. Je použiteľný aj v ľahko komerčnom prostredí klubových hotelov, wellness a podobne. Sklon je nastaviteľný mechanicky do 5 polôh v rozmedzí 7-15°. Bežecká plocha má rozmery 43 x 135 cm a je po stranách ohraničená bezpečnostnými lištami. Trenažér je samozrejme možné sklopiť do úspornej podoby s rozmermi 65 x 75 x 152 cm pre lepšiu skladnosť a je vybavený transportnými kolieskami pre ľahšiu manipuláciu v priestore.

Bežecký pás  HOUSEFIT ALPIN HILL  napomáha precvičovať a formovať predovšetkým dolnú časť tela. Beh ako taký má však vplyv na celý organizmus – predovšetkým pomáha zvyšovať tepovú frekvenciu a kapacitu pľúc, priaznivo ovplyvňuje kardiovaskulárny systém, prekrvuje a posilňuje svalstvo. Správne vedený tréning má preto veľmi výrazný efekt aj pri spaľovaní tukov. 

Hmotnosť:79 kg
Bežecká plocha:135 x 43 cm
Max. rýchlosť:15 km/h
Nosnoť:130 kg

2. Miesto

inSPORTline Hill Pro

Výhody

  • Meranie času behu
  • Meranie zabehnutej vzdialenosti
  • jednoduché rozloženie a zloženie pásu jednou rukou
  • držiak na fľašu
  • nastavenie odporu 8 úrovní
  • nastavenie sklonu

Nevýhody

  • Bez HRC programu
  • Bez snímačov tepovej frekvencie

Pás na chôdzu inSPORTline Hill Pro je profesionálny bezmotorový bežecký pás určený pre komerčné využitie. Chodecký pás disponuje dvoma ťažkými zotrvačníkmi, každý s hmotnosťou 7,5 kg, čo spolu s masívnou konštrukciou a magnetickým brzdným systémom zaručuje tichý a plynulý chod stroja. Sklon bežeckej plochy je nastaviteľný až do 13°, a to celkom v štyroch polohách (8°, 9°, 11°, 13°), ktoré si ľahko používateľ nastaví pred začiatkom cvičenia.

Pás na chôdzu inSPORTline Hill Pro ponúka optimálne podmienky pre kondičný tréning. Bezmotorový pohon vám umožní si korigovať rýchlosť chôdze či behu podľa vlastných kondičných možností. Vďaka svojej robustnej konštrukcii a nosnosti až 180 kg umožňuje trenažér komfortnú a plynulú chôdzu ľahším aj ťažším osobám. Súčasťou výbavy sú protišmykové lišty po stranách bežeckej plochy, veľmi praktický držiak na fľašu s vodou a systém pre vyrovnanie nerovností podlahy. Samozrejmosťou sú zabudované Silent Block prvky priamo v ráme, ktoré efektívne tlmia zvukové prejavy stroja pri behu. Bezmotorový bežecký pás inSPORTline Hill Pro sa stane nenahraditeľným kompaktným spoločníkom na každej ceste k lepšej kondícii.

Hmotnosť:75 kg
Bežecká plocha:125 x 45 cm
Nosnosť:180 kg
Počet programov:1

3. Miesto

inSPORTline Tongu

Výhody

  • Hrazda 5v1
  • bradlá s dvoma rôznymi úchopmi a čalúnenými opierkami
  • Možnosť nastavenie bežeckej plochy do 3 uhlov
  • Môžu cvičiť viacerí

Nevýhody

  • Bez motora
  • Bez displeja

 Chodecký pás inSPORTline Tongu je vhodný pre beh aj chôdzu, podľa toho, ako veľmi sa do toho opriete. Dokonca ho môžete nastaviť do 3 rôznych polôh. Na opačnej strane nájdete bradlá s čalúnením a dvoma polohami úchytov. Nad nimi je hrazda (tiež s 2 rôznymi úchytmi) s nastaviteľnou výškou. 

Naklonenú bežeckú plochu  možno využiť ako šikmú lavicu, a to vďaka čalúneným opierkam v spodnej časti. Pri sklopení bežeckej plochy môžete navyše využiť úchyty pre kľuky. V jednom stroji sa tak skrýva slušne vybavená domáca posilňovňa. Precvičíte si nohy, ruky, trup i chrbtové svalstvo – a pokojne vás na to môže byť viac. Vďaka všestrannosti použitia tohto trenažéra si na inSPORTline Tongu bez problémov zacvičia aj dvaja ľudia.

 

Hmotnosť:100.5 kg
Bežecká plocha:132 x 43 cm
Nosnosť:130 kg

Ako vybrať bežecký pás pre najlepší tréning

Výber bežeckého pásu je pre celý váš tréning určujúci. Práve na správnom výbere totiž závisí, či vám bude behanie pohodlné a či sa vám podarí nabrať kondíciu. Najväčšie množstvo ľudí totiž od tréningu odradí práve zle zvolené vybavenie. Poďme sa teda spoločne pozrieť, ako nájsť v neprebernom množstve bežeckých pásov na trhu ten ideálny pre vás. Začneme tými najdôležitejšími parametrami a pôjdeme postupne k tým menej dôležitým. Ak ste pripravení, môžeme začať.

Bežecký-pás-v-izbe

Základné rozdelenie bežeckých pásov a špecifiká jednotlivých kategórií

Bežecké pásy, to chceme povedať hneď na úvod, sa delia do dvoch kategórií:

  • Bezmotorové bežecké pásy
  • Motorové bežecké pásy

Základná charakteristika je asi jasná už z ich názvu.

Kým bezmotorové bežecké pásy nemajú motor a sú poháňané čisto vašou silou, motorové pásy majú vlastný pohon. Dá sa všeobecne povedať, že bezmotorové modely sa oplatia menej náročným užívateľom. Na ostrý tréning vo vyššej rýchlosti nie sú dostatočné. Často sú menej stabilné, lacné a úzke, takže profesionála neuspokoja. Oplatia sa ale napríklad starším ľuďom alebo rehabilitujúcim, ktorí budú behať skôr pomalšie. Oproti tomu motorové bežecké pásy sú pohodlnejšie a umožňujú vám väčšie výkony. Už na pohľad sú premyslenejšie, profesionálnejšie a v prípade drahších modelov úplne pokryjú aj potreby profesionálnych športovcov.

Výkon motora u motorových bežeckých pásov rozhoduje

V tomto prípade ide o parameter, ktorý vôbec nemusíte pri bezmotorových bežeckých pásoch riešiť. Keďže k pohonu nepoužívajú motor, nie  je potrebné riešiť ich výkon. Ten závisí iba na vás. Iné je to pri motorových bežeckých pásoch, tam je práve motor srdcom prístroja. Je to údaj, ktorý by ste si mali porovnať s celým radom ďalších skutočností – s tým, ako veľmi sa dá regulovať rýchlosť, aká je vaša fyzická zdatnosť, ale napríklad aj so šírkou bežeckého pásu (na príliš úzkom páse sa napríklad veľmi zle udržuje vysoké tempo). Všeobecne platí, že čím vyššiu úroveň výkonu bude stroj mať, tým lepšie pre vás. Nie je nutné hneď pri prvom tréningu spustiť stroj na maximum, môžete (a dokonca by ste mali) pridávať postupne. Ale výkonnosť stroja ani po čase neopadne, takže akonáhle budete zdatnejší, môžete pridávať na rýchlosti a využívať potenciál pásu naplno.

Čo sa týka konkrétnych čísel, výkon motora sa udáva podobne ako pri automobiloch v konských silách (pre zaujímavosť, ide o starú jednotku z dôb, kedy automobily nahrádzali konské záprahy – počítalo sa, koľko koní motor nahradí). Bežecké pásy s motorom sa obvykle pohybujú vo výkonoch od 1 HP do 6 HP. V praxi je to určujúce pre maximálnu rýchlosť (o tej si budeme hovoriť neskôr, ale môžeme spomenúť, že taký výkon stačí na maximálnu rýchlosť 15 až 25 kilometrov za hodinu). Ideálne je pohybovať sa niekde uprostred a zvoliť optimálny výkon 3 až 4 HP. Najvýkonnejšie stroje bývajú veľmi drahé (aj cez 1920 eur), a hodia sa predovšetkým pre profesionálnych športovcov. Naopak, výkon by nemal klesnúť pod 1,5 HP, tam ide zase o príliš slabé pásy, s ktorými vám tréning nič neprinesie.

Odpruženie je dobré pre vaše kĺby

Profesionálni bežci už po prečítaní nadpisu vedia, o čom bude reč. Vám ostatným si to dovolíme vysvetliť. Ľudská fyziológia sa ľahko prispôsobí životnému štýlu. Teda, ak vediete sedavý život (čo je, bohužiaľ, problém takmer celej dnešnej spoločnosti), dá sa očakávať, že svaly ochabnú a kĺby skrehnú. Pri menej prirodzených pohyboch (akými pre vás aspoň na začiatku beh bude), ale aj pri ostrom tréningu potom telo do istej miery trpí. Pri behu sú najrizikovejšie kĺby. To je dôvod, prečo si bežci-profesionáli starostlivo vyberajú antistresové topánky,a prečo sa napríklad na bežeckých štadiónoch starostlivo dbá na povrch. Čím pružnejší, tým lepšie, došľap na tvrdú podložku (kedy sa váha celého tela oprie do kostí nôh, najviac do kolenných kĺbov) vám môže po čase priniesť celý rad problémov.

Ak si teda kupujete bežecký pás na pravidelné cvičenie, určite kvalitu odpruženia nepodceňujte. Mohli by ste si tým z dlhodobého hľadiska privodiť nepríjemné ťažkosti. Určite nekupujte bežecký pás bez odpruženia, z toho by vás hneď rozboleli nohy a tréning by sa stal bolestivým. Aspoň základné odpruženie v podobe gumových podložiek pod bežeckú plochu by pás mať mal. Ak budete využívať gumové bloky, ktoré odpružia celú plochu (dosku vrátane rámu a konštrukcie), tým lepšie. Najdrahšie bežecké pásy potom využívajú zdravotné odpruženie prispôsobené anatómii ľudského tela. Opotrebenie kĺbov je pri takýchto strojoch minimálne, ale za vyššiu obstarávaciu cenu. Nechávame teda čisto na vás, pre ktorý z typov odpruženia sa rozhodnete, naša rada ale znie, aby ste sa na ňom nesnažili šetriť.

kĺby

Prečo sledovať maximálnu rýchlosť?

Ako sme už naznačili, s výkonom motora do veľkej miery súvisí tiež rýchlosť pásu. Oplatí sa sledovať obe udávané  hodnoty, minimálnu rýchlosť aj maximálnu. Nízke rýchlosti (zhruba okolo 1 kilometra za hodinu) využijete napríklad pri kondičnej chôdzi, pre odpočinkový tréning alebo napríklad po zranení či úraze pri rekonvalescencii. Naopak vysoké rýchlosti (ktoré môžu presiahnuť aj 20 kilometrov za hodinu) využijú predovšetkým profesionálni športovci. Také tempo sa nedá v tréningu udržať dlhodobo, ale pre krátkodobé šprinty to bude ideálne. Ak chcete, aby pre vás bol prístroj čo najvýhodnejší, uvažujte dopredu. To, že teraz ubehnete sotva tri kilometre a vaše maximum je na 5 kilometroch za hodinu, neznamená, že za rok to bude rovnaké. Čím väčšie bude rozpätie rýchlostí, tým lepšie. Možno ho nevyužijete, to ale nevadí. Horšie by bolo kupovať za rok nový bežecký pás, pretože ten starý vám prestal vyhovovať.

Bežecká plocha: čím väčšia, tým pohodlnejšie behanie

Pre vaše vlastné pohodlie a komfort pri tréningu je rozhodujúca bežecká plocha pásu. Začnime dĺžkou. Platí tu pomerne presne, že čím dlhší pás, tým drahší. Ale kúpiť si bežecký pás len preto, že je lacný, a potom na ňom neurobiť krok, to by bola hlúposť. Ak máte možnosť, skúste si len tak pre zaujímavosť zmerať svoj krok a potom ho porovnať s dĺžkou vybraných pásov. Ideálne, keď si ponecháte ešte nejakú rezervu vpredu aj vzadu. Ak došliapnete v tréningu mimo pás, koledujete si o nepekné zranenie. Snažte sa teda, aby ste pred sebou aj za sebou mali dostatok priestoru.

Druhou vecou je potom šírka pásu. Tá by mala byť dostatočná na to, aby sa na ňom vaše nohy aj vo veľkej rýchlosti pohodlne vyhli, a aby vás pás nezvádzal šliapnuť vedľa na podlahu. To by bolo veľmi nebezpečné. Nie, šírka pásu musí plne vyhovovať. Čokoľvek, čo bude užšie ako 30 až 35 centimetrov rovno z výberu vyraďte – tam sa nohy pohodlne nevyhnú a v tom lepšom prípade si o seba budete drieť kolená. Pás musí mať na šírku aspoň 40 centimetrov, čo je optimálne pre beh v rýchlosti 8 až 10 kilometrov za hodinu (to je priemerná hodnota, akú človek pri cvičení dosiahne). Keď bude pás širší, tým lepšie, pokojne sa vám môže stať, že natrafíte aj na taký, ktorého bežecká plocha je široká aj pol metra. To je postačujúce na to, aby ste sa pri behaní mohli pozerať napríklad na televízor, nemuseli sledovať nohy, a aj tak sa vám nič nestalo.

Ovládanie pásu voľte čo najjednoduchšie

Tak, ako je to pri všetkých druhoch tovaru, aj tu odporúčame, aby ste vyberali ovládanie čo najjednoduchšie. Malo by byť dostatočne intuitívne, ľahké a nemalo by vám zaberať pri cvičení veľa času. Uvedomte si, že pás budete musieť nejako ovládať aj vo chvíli, keď pobežíte a budú vám pri tom dochádzať sily. Úplne bežný je dnes pre bežecké pásy displej (rôzneho typu). Staršie a lacnejšie modely využívajú bežne tlačidlá, tie najnovšie (ale často veľmi drahé) využívajú displej s dotykovou obrazovkou. Čo sa týka ovládania intenzity, bežne sa používajú tri základné možnosti:

  • Manuálne nastavenie – bežecký pás má na displeji tlačidlá plus a mínus, pričom  stisknutím tlačidla zvyšujete alebo znižujete rýchlosť.
  • Nastavenie programov – vyššie spomenutý spôsob je najstarší. Novší a dnes pomerne bežný je spôsob ovládania, kedy má pás dané programy. Vy si vyberiete program a pás si automaticky nastavuje rýchlosť i sklon. Ak máte možnosť do nastavenia programov zasiahnuť, je to ideálne.
  • Sledovanie tepovej frekvencie užívateľa – tu ide o vlastnosť veľmi   inteligentných a inovatívnyh bežeckých pásov, ktoré snímajú prostredníctvom  senzorov hrudného pásu váš tep a srdečnú aktivitu. To je pri športe potrebné sledovať, aby ste to náhodou s tréningom neprehnali. Na základe toho je rýchlosť (i sklon) nastavovaná automaticky.

Sklon bežeckej plochy – je lepší manuálny alebo elektrický?

Niektoré bežecké pásy vám umožňujú nastaviť aj sklon bežeckej plochy. Vďaka tomu sa môžete výrazne ľahšie preniesť na reálnu bežeckú trať. Tam totiž nepobežíte  stále len po rovine, ale niekedy do kopca a niekedy zase z kopca… navyše trénovať stále jedným spôsobom vedie nutne k preťažovaniu jedného druhu svalov na úkor iného. Štandardná poloha, to je potrebné si povedať, je rovná. Máte však dve možnosti, ako ju zmeniť:

  • Elektrický sklon bežeckej plochy – sklon na elektrické ovládánie. Znamená to, že ho nemusíte meniť ručne, stačí stlačiť príslušné tlačidlo a pás sa prispôsobí. Je to efektívnejšie a umožňuje vám to výrazne lepšie  simulovať skutočnú trať, kde tiež bežíte a terén se vám mení pod nohami sám.
  • Manuálny sklon bežeckej plochy – ako je asi zrejmé z názvu, sklon nastavujete ručne. Znamená to prestať bežať, nastaviť pás a znovu sa vrátiť do tempa. Samozrejme, pre telo je to neprirozené a pre vás je to menej pohodlné a namáhavejšie,  je ale potrebné povedať,  že tento typ pásov je výrazne lacnejší.

Nosnosť bežeckého pásu

Bežecké pásy musia samozrejme zohľadňovať aj hmotnosť toho, kto ich používa. Je to nutné hneď z niekoľkých dôvodov. Hlavne – bežecký pás je svojou konštrukciou aj použitým materiálom určený len pre určité váhové kategórie. V prípade, že je vaša hmotnosť vyššia, mohol by sa prístroj mechanicky zničiť. Bez ohľadu na to, že aj jeho výkon je stavaný len pre určitú hmotnosť užívateľa. Ak budete vážiť viac, než pás unesie, a zvolíte pomalý výkon, môže sa stať, že ho pri chode vlastnou váhou výrazne spomalíte alebo dokonca zastavíte. Ak chcete dosiahnuť dobrú životnosť a efektívny výkon, mali by ste vyberať bežecký pás tak, aby bola jeho nosnosť aspoň o 20 až 25 % vyššia, ako je vaša hmotnosť. Zaistíte tak aj výrazne vyššiu stabilitu, ktorá je pre vašu bezpečnosť pri cvičení veľmi dôležitá.

Vyberajte dopredu pás tak, aby ste ho mali kam umiestniť

Určite nie je praktické kúpiť si bežecký pás, a až potom naň hľadať priestor. Tento spôsob nakupovania býva problematický. Lepšie je hneď dopredu nájsť miesto, kde by mohol bežecký pás stáť. Dobre si to rozmyslite, skúste si uvedomiť, či chcete pás niekam umiestniť natrvalo, alebo len sezónne, či ho chcete pred každým tréningom vyťahovať a potom ho zase schovávať. Musíte mať okolo seba pri cvičení dosť miesta, ale zároveň by v čase, keď cvičiť nebudete, nemal zavadzať. Nie je to ani tak otázka jeho rozmerov (aj keď, samozrejme, úplne vynechať ich nesmiete) ako skôr celkovej konštrukcie. Ak sa dá bežecký pás rozložiť a zase sklopiť do vertikálnej polohy, môžete ho po cvičení umiestniť niekam do rohu alebo za skriňu. S prenášaním súvisia aj ďalšie dva parametre – hmotnosť (ktorá by mala byť, ak chcete pás sťahovať, čo najnižšia) a prítomnosť koliesok. Tie vám veľmi uľahčia život a vykonajú za vás veľa práce, ak nechcete mať bežecký pás stabilne umiestnený na jednom mieste.

Rozmery a dizajn – drobnosti, ale oplatí sa ich skontrolovať

Už sme sa o tom trochu bavili v súvislosti so skladnosťou bežeckého pásu. Pás je potrebné niekam umiestniť – ak tam má byť stabilne a dlhodobo, je potrebné zvoliť dobré miesto. Teda miesto, kde bude dostatok priestoru okolo pásu (pre bezpečné užívanie aspoň meter, vyvarujte sa pre prípad pádu predovšetkým ostrých rohov alebo krehkých predmetov, ako sú vázy alebo porcelán) aj nad pásom (aby ste sa pri behu nemuseli neustále krčiť a ohýbať). Musíte brať do úvahy veľkosť VŠETKÝCH používateľov pásu, nielen svoju. Je bezpodmienečne nutné v tomto bode uvažovať nad rozmermi bežeckého pásu (ktoré sa môžu medzi dvoma modelmi naozaj veľmi líšiť). Oplatí sa skontrolovať si aj to, aký stabilný je pás na danom mieste. Nesmie sa stať, že by sa s vami pás preklopil alebo prevrhol. Z hľadiska dizajnu (ktoré je naozaj asi tým posledným, čo budete riešiť) už si môžete iba vyberať z niekoľkých rovnako dobrých pásov, ktorý sa vám páči viac. Nemalo by to ale byť rozhodujúce, a to jediné, čím sa budete riadiť.

Akými funkciami dnes bežecké pásy disponujú?

Keďže žijeme vo veľmi inovatívnej dobe, je úplne bežné, že aj bežecké pásy majú niektoré doplnkové funkcie a vychytávky, ktorými zvyšujú pohodlie a komfort svojich používateľov. Navyše trochu uľahčujú tréning a rozširujú využitie prístroja. Myslíme si, že nebude od veci niektoré z nich tu spomenúť, vysvetliť si ich efekt a prípadne sa rozhodnúť, či sa vám náhodou nemôžu pri bežeckom páse hodiť. Pripravení? Tak poďme rovno na vec.

Bezpečnostný kľúč

Ide o poistku pre prípad, že by ste zakopli, došliapli mimo pás alebo akokoľvek inak stratili rovnováhu a dostali sa do nebezpečenstva pádu. V takom prípade, aby sa predišlo možnému zraneniu, oddialením tela vytrhnete z otvoru v páse kľúč, ktorý je k vášmu telu upevnený. Tým sa automaticky chod bežeckej plochy zastaví. Ak spadnete, nestane sa, že by vás bežecký pás tlačil ďalej a ako sa hovorí, rozbil vám ústa.

Počítadlo a vyhodnocovanie

Že sú súčasné bežecké pásy veľmi inteligentné, to sme si už raz povedali. Pre niekoho môže byť v súvislosti s tým dôležité aj získavať údaje o svojom tréningu, napríklad preto, aby mohol dobre reagovať a cvičenie si prispôsobovať. Preto sa oplatí, ak pás obsahuje počítadlo ubehnutej vzdialenosti, času, spálených kalórií a tuku alebo merač tepovej frekvencie.

Zabudovaný vetrák

Veľmi praktická vychytávka. Pri tréningu sa človek veľmi zahreje a veľmi spotí. Navyše pri behu v miestnosti je úplne jedno, aké je ročné obdobie – v zime kúrite, v lete je doma horúco tak či tak. Zabudovaný vetrák vám môže pomôcť a trochu vás osviežiť. Je to ale dvojsečná zbraň – ak ho pustíte s prílišným výkonom, môže sa stať, že pri tréningu nachladnete. Nič sa teda nemá preháňať.

Držiak

Samotné držadlá niektorí profesionálni športovci pri bežeckých pásoch odsudzujú. Predsa len, nie je pre telo úplne prirodzené niečoho sa pri behu držať. My sa ale na celú vec dívame inak. Tieto držadlá bývajú často zároveň opatrené snímačmi tepovej frekvencie (ak teda nepoužívate hrudný pás, dá sa merať aj takto), navyše slúžia ako bezpečnostný prvok pri strate rovnováhy.

Ako vyzerá ideálny pomer medzi cenou a kvalitou?

Posledná vec, ktorú sme ešte nespomenuli, je cena bežeckých pásov. Zatiaľ sme ju iba načali. Poďme sa na ňu teda pozrieť trocha bližšie. Dopredu je potrebné si bežecké pásy rozdeliť do jednotlivých cenových kategórií. Dovolíme si použiť rovnaké členenie, ktoré sme využili už v úvodnej kapitole, podľa nás je veľmi vypovedajúce:

  • Bezmotorové bežecké pásy – ich cena sa pohybuje okolo 190 až 380 eur. Aká je ich charakteristika, to sme si už povedali – nie sú príliš vhodné pre plnohodnotný a profesionálny tréning, majú iba obmedzené využitie a beh na nich stojí veľa energie, pretože ich poháňate sami. Zato sú však lacné, jednoduché.
  • Motorové bežecké pásy do 460 eur – tu sa stretávame s bežnými motorovými bežeckými pásmi, ktoré kupuje väčšina ľudí. Ide svojím spôsobom o jednoduché zariadenia s výkonom do 2,5 HP, maximálnou rýchlosťou do nejakých 14 kilometrov za hodinu. Rozhodne to nie sú zlé zariadenia, ale menšie, menej stabilné a vo všetkých ohľadoch zodpovedajúcej cene.
  • Motorové bežecké pásy od 460 do 770 eur – tu by sme pokojne hovorili o príjemnej strednej triede bežeckých pásov. Výkon sa pohybuje okolo 3 HP, niekedy ho aj prekročí, maximálna rýchlosť sa blíži (a niekedy aj presahuje) 20 kilometrov za hodinu. Výhodou týchto pásov je pevná konštrukcia, slušná nosnosť a odpruženie. Navyše bývajú vybavené počítačmi so základnými funkciami.
  • Motorové bežecké pásy od 770 eur – tu sa dostávame ku skutočne extra triede bežeckých pásov. Táto kategória je veľmi široká, pretože cena bežeckého pásu môže šplhať pokojne až k štyrom tisíckam eur… dovoľte nám teda nastavenie drobnej hranice – do 1500 až 2000 eur ide o prístroje, ktoré majú využitie v domácnosti, vyššie potom ide predovšetkým o stroje pre profesionálnych športovcov alebo pre fitness centrá. Všeobecne môžeme povedať, že výkon týchto bežeckých pásov sa môže vyšplhať až ku 4,5 alebo 5 HP, maximálna rýchlosť nezriedka cez 20 kilometrov za hodinu a majú plynulú reguláciu. Ovládanie je jednoduché, často cez dotykový displej. Navyše je samozrejmosťou profesionálne meranie všetkých možných faktorov, ktoré tréning ovplyvňujú a dokonalé odpruženie.

Najčastajšie chyby spojené s cvičením

Skôr, ako sa pustíte do cvičenia na bežeckom páse, odporučili by sme vám prejsť si najčastejšie chyby, ktoré ľudia v súvislosti s cvičením robia a pokúsiť sa ich vyvarovať. Všetky totiž majú jeden spoločný rys – hrozí zranenie a znižujú efektivitu tréningu, často až na nulu. Čo by ste teda nemali robiť?

Základom je dobré pretiahnutie

Každý tréner a každý športovec, ktorý má nejaké skúsenosti, vám povie to isté. Pretiahnutie svalov je úplný základ a je najdôležitejšou fázou tréningu. Platí to aj pre vaše domáce, voľnočasové cvičenie. Svaly je potrebné dobre pretiahnuť. Naučte sa techniku strečingu, pokúste sa ešte pred behaním pretiahnuť pomocou niekoľkých cvikov každý sval. Ak túto fázu vypustíte, v lepšom prípade vás budú chytať kŕče a po cvičení vás bude bolieť celé telo, v horšom prípade hrozí až natrhnutie alebo odtrhnutie svalu, čo nikto nechce. Pre svaly je tiež dobré, ak sa nepustíte hneď do ostrého behu, ale zvoľna prejdete od chôdze k pomalému vyklusávaniu, a až keď cítite, že ste sa zahriali, začnete trénovať naplno. Podobné by to malo byť po tréningu – najskôr pomalý výklus, postupné obmedzovanie aktivity a na záver pretiahnutie svalov. Redukujete tým množstvo kyseliny mliečnej, ktorá sa vám vo svale usadí, a ktorá spôsobuje jeho bolesť po fyzickej aktivite.

ROZCVIčKA

 

Kvalitná obuv a dobré odpruženie pása

Ak sa pozriete na dráhy, po ktorých behajú profesionálni atléti, všimnete si jednu vec. Majú povrch, ktorý nie je prehnane tvrdý. Aj keď sa to obyčajným smrteľníkom nezdá, je rozdiel behať napríklad po tráve, antuke a betóne. Čím pružnejší povrch zvolíte, tým lepšie. Už sme o tom v článku raz hovorili – tvrdý povrch znamená veľmi tvrdý došľap, kde sa všetka váha tiel opiera do nôh, postupne cez koleno, holennú a lýtkovú kosť až do členkov. Ak je povrch odpružený, potom sa nič nedeje a noha ho zošliapne. Ale na tvrdom povrchu sa musí všetka energia došľapu redukovať iba v dvoch kĺboch, v kolene a členku, čím dochádza k opotrebeniu. Navyše beh na tvrdom povrchu je značne nepohodlný. Snažte sa teda pri nákupe pásu bazírovať na dobrom odpružení.

Druhá vec, ktorú chceme spomenúť, sú vhodné topánky. Cvičenie na vlastnom domácom páse často zvádza k tomu, že nemusíte dbať na žiadne formálne pravidlá, a keď to povieme jednoducho, môžete si robiť, čo chcete. Nie je to pravda. Aj na beh na bežeckom páse je potrebné používať bezpodmienečne športovú obuv, v akej by ste behali normálne. Žiadne opätky, papuče alebo kroksy. Noha musí byť v topánke pevná (hlavne v členku), topánky musia byť dobre utiahnuté. Ísť cvičiť bez topánok by hádam nikomu nemalo ani napadnúť. Prečo toto všetko hovoríme? Má to dva dôvody – cvičiť v pevných, športových topánkach je bezpečnejšie ako napríklad na opätku, navyše aj športová topánka má nejaké pruženie. Takže tým minimalizujete opotrebenie kostí.

 

bezecke-topanky

 

Nezačínajte cvičiť na najvyššej úrovni

Veríme, že väčšina z vás si kupuje bežecký pás preto, aby so sebou niečo urobili – buď schudli alebo aspoň zvýšili svoju kondíciu. Aj tak je ale nutné začínať od najnižších úrovní dávky si pridávať postupne. Začať hneď na najvyššej úrovni znamená v praxi jedinú vec. Pri prvom tréningu sa totálne zničíte, ráno vás bude bolieť každý sval v tele a efektivita bude malá, pretože pri extrémnej drine si naopak telo látky pre metabolizmus šetrí. Vždy teda začínajte na nižšej úrovni, a ak je pre vás tá nasledujúca príliš náročná, radšej počkajte a neponáhľajte sa. Časom k nej aj tak prídete, ale budete oveľa lepšie pripravení.

Ideálny počet tréningov? Tri až päť týždenne!

Toto je osvedčený fakt. Každodenné cvičenie by mali praktizovať profesionálni športovci, ktorí si nepotrebujú len udržať výkonnosť, ale neustále ju posúvať a byť pripravení na preteky a zápasy. Pre bežných smrteľníkov to ale platí trochu inak. Najväčšiu efektivitu dosiahnete, ak budete trénovať každý druhý deň. Teda striedať záťaž a regeneráciu svalov. Navyše… nie každý je v dnešnej dobe schopný trénovať denne a udržať si tak pravidelný rytmus, či už kvôli priateľom, práci, alebo akýmkoľvek iným aktivitám. Dĺžka cvičenia, ktorá je ideálna, sa pohybuje od dvadsať do šesťdesiat minút (nepočítame do toho preťahovanie svalov). Kratšie cvičenie nemá význam, pretože telo sa ani nestihne zahriať, zatiaľ čo naťahovať dĺžku tréningu môže znamenať zvýšenie rizika svalového zranenia alebo vlastného vyčerpania. Oboje je, z dlhodobého hľadiska, zlé.

beh

Necvičte nikdy chorí!

Poslednú radu by sme chceli zdôrazniť. Ak ochoriete, necvičte až dovtedy, kým sa telo plne uzdraví. Ani Peter Sagan netrénuje zranený či chorý. Choré telo má totiž trochu iný metabolizmus ako zdravé. A hlavne je schopné v závislosti na práve prekonávanej chorobe generovať menšie množstvo energie. Pravidelné cvičenie v čase choroby (alebo v prípade neúplného doliečenia) vám môže ublížiť, často aj veľmi výrazne. To najmenšie, čo sa môže stať, je, že telo oslabíte v čase, kedy musí byť silné, aby sa ubránilo infekcii. Energia investovaná do tréningu mu bude skrátka chýbať. Horšie je, že v čase choroby trpíte zvýšenou bolestivosťou svalov, zhoršeným dýchaním a podobne, čo sú prirodzené príznaky celého radu chorôb. Aj tie môže negatívne ovplyvniť tréning, ktorý potom pre vás bude veľmi nekomfortný.

V súvislosti s niektorými vedeckými výskumami vám musíme povedať, že je potvrdené, že cvičenie pri chorobe môže mať za následok, že sa z jednorazovej nákazy stane nákaza chronická, ktorá sa usadí na niektorom mieste v tele a budete sa jej zbavovať veľmi ťažko. Aj zo sveta profesionálneho športu (či už hokeja, futbalu, alebo tenisu) sú známe prípady, kedy sa aj ľahká nákaza usadila na srdci, na pľúcach alebo v kĺboch a ďalšiu kariéru danému športovcovi znemožnila. V prípade, že máte horúčku, by ste nemali cvičiť vôbec! Riskovali by ste dehydratáciu, ktorá by v spojení s vyššie zmieňovanými problémami mohla viesť až k zlyhaniu organizmu. Ak ochoriete a chcete za každú cenu cvičiť, zvoľte si len pár krátkych, opatrných cvikov, nenamáhavých, možno krátku chôdzu na páse a bežte sa zase liečiť. V tréningu vás to udrží, ale nevysilíte sa. Hneď, ako sa uzdravíte, môžete si zase začať pridávať dávky, až sa dostanete späť na pôvodnú úroveň.

chorí

Najväčší výrobcovia bežeckých pásov

Bežne pri kategóriách tovaru uvádzame aj najväčších výrobcov. Pri bežeckých pásoch je situácia do istej miery špecifická, pretože výrobcov nie je až toľko. Tých naozaj renomovaných (ktorých výrobky tvoria väčšinu trhu) je niekoľko, a niektorých z nich vymenujeme. Zvyšok tvoria spoločnosti, ktoré majú na trhu jeden alebo dva výrobky – tam je ťažké hľadať kvalitu. Navyše často ide o veľmi málo známe značky, ktoré niekedy pôsobia podozrivo. Najlepšie výrobky sa dajú všeobecne hľadať v spoločnostiach, ktoré predávajú daný tovar vo viacerých modelových radoch – majú väčší obrat, môžu venovať viac času a prostriedkov do inovácií a v neposlednom rade majú ďaleko väčšie skúsenosti. Naša rada teda na tomto mieste znie, nech hľadáte, ak je to možné, značku, ktorú poznáte, a ktorá nie je spojená so žiadnym škandálom alebo podvodmi na zákazníkoch. Aby sme vám trochu pomohli, prinášame stručnú charakteristiku značiek, ktoré z nášho testu vyšli dobre. Nie sú to samozrejme tie jediné dobré na trhu, ale môže to pre vás byť určité vodidlo.

Insportline

Značka InSPORTline patrí spoločnosti SevenSport s. r. o., ktorá bola založená v roku 1995 vo Vítkove. Ale za prvopočiatok značky sa považuje až rok 1997, kedy Roman Košťál otvoril vo Vítkove predajňu lyží. Odvtedy sa postupne sortiment aj dosah značky rozširuje, prevádzkuje veľký e-shop a venuje sa predaju športových potrieb, posilňovacej či fitness techniky. Čo sa týka bežeckých pásov, tých má momentálne na trhu zo všetkých výrobkov asi najviac a majú veľmi dobré meno. Majú tichý motor, dobré odpruženie, merače tepovej frekvencie a ďalšie šikovné vychytávky. Že im výrobca verí, to dokazuje zárukou predĺženou na desať rokov. To je dobré znamenie, navyše značka ponúka servis priamo u zákazníka v prípade poruchy prístroja.

Master

Značku bežeckých pásov Master v sebe ukrýva česká spoločnosť MasterSport s. r. o., ktorá vznikla v roku 2004. Pôvodne išlo o e-shop so zameraním na fitness tovar. Neskôr začala spoločnosť predávať aj posilňovacie stroje, outdoorové i športové vybavenie. Čo sa týka bežeckých pásov, tie firma ponúka od roku 2007. Ponúka na ne päťročnú záruku, navyše nie je problém dohodnúť si montáž alebo servis prístroja doma v prípade poruchy. Bežecké pásy ponúka vo veľmi širokom cenovom rozpätí (aktuálne 65 až 5380 eur), pričom sa v závislosti na cene veľmi výrazne líšia ich parametre aj využitie.

 

Acra

Firma Acra Semily pôsobí na českom trhu od roku 1991. Patrí medzi najstarších a zároveň najväčších predajcov športového vybavenia v Českej republike. Okrem kamennej predajne v Semiloch predáva svoj tovar na internete. Okrem bežeckých pásov ide aj o športové potreby, outdoorové vybavenie na turistiku, posilňovacie a fitness stroje alebo napríklad člny. Pridržme sa teraz bežeckých pásov. Tých ponúka firma hneď niekoľko v cenách do sedemsto sedemdesiat eur (aj s príslušenstvom, napríklad s hrudným pásom). Výkonnostne sú o niečo horšie, ale to je dané cenovou kategóriou, do ktorej patria.

Life Fitness

Spoločnosť Life Fitness je z tých, ktoré sme zvolili, jediná zahraničná. Vznikla v Spojených štátoch americkýchroku 1977 a zakladatelia boli Augie Nieto a RayWilson. Firma sa veľmi rýchlo rozšírila a dnes predáva fitness produkty a vybavenie na tréning vo viac než 120 krajinách sveta. Z dlhodobého hľadiska ide o spoločnosť, ktorá veľa investuje do vývoja a inovácií. Ak sa pozrieme na bežecké pásy a vynecháme všetku ostatnú fitness techniku, potom uvidíme, že ide o značkové a veľmi drahé bežecké pásy. Ich ceny sa pohybujú vysoko nad 2 300 eur. Ale ide o perfektne vyladené bežecké pásy pre profesionálov.

 

 

Konečný verdikt

Tým by bol celý nákup bežeckého pásu uzavretý, pretože sme zhodnotili hádam všetky parametre. Ale aby sme vám ešte na záver nejako pomohli, celé si to ešte raz zrekapitulujeme. Predovšetkým by ste si mali dobre rozmyslieť, ako vážne to s tréningom myslíte, a čo presne od pásu očakávate. Tomu by mala zodpovedať vaša investícia. V zásade máte na výber z veľmi úzkej kategórie bezmotorových pásov (vhodné pre pomalší beh, chôdzu alebo rehabilitáciu) a obrovského množstva motorových pásov (rýchlejšie, vhodné na kondičný tréning). Vzhľadom na množstvo modelov v tejto triede tovaru odporúčame prejsť si charakteristiky jednotlivých cenových kategórií, a až potom vyberať konkrétne modely. Všeličo vám o páse napovie aj značka – napríklad pásy InSPORTline, Master alebo Life Fitness patria rozhodne k osvedčeným.

Kľúčovú úlohu by mali hrať technické parametre pásu. Pri tých motorových predovšetkým výkon motora rozpätie rýchlostí. Určite sa musíte zaujímať o rozmery pásu a o dĺžku a šírku bežeckej plochy. Pamätajte, že čím väčšia plocha, tým komfortnejšie a jednoduchšie behanie vás čaká. Ovládanie rýchlostí (a nielen tej, ale aj sklonu alebo merania) by malo byť čo najjednoduchšie a malo by prebiehať cez ovládací displej. Nezanedbávajte ale ani také veci, ako je stabilita prístroja, ktorú z technickej dokumentácie nevyčítate. To je najlepšie si vyskúšať, a ak je pás nestabilný, kúpiť iný. Pri nestabilite totiž hrozí následné zranenie. Dizajn alebo skladnosť prístroja nechajte až na koniec, to nie je až také dôležité. Na záver sa potom oplatí pozrieť sa, aké vychytávky navyše bežecký pás obsahuje. Ak má všetko, čo potrebujete, spĺňa vaše očakávania a parametre sa vám zdajú dobré, stačí si skontrolovať jeho cenovku. Ak aj tá sedí a zodpovedá vašim finančným možnostiam, môžete stroj bez obáv kúpiť.

Najčastejšie otázky

Čo treba vedieť o bežeckých pásoch?

  • „Sú ľahko použiteľné
  • Chôdza, alebo beh sú prirodzené pohyby
  • Pomáhajú spaľovať tuk
  • Dajú sa nastaviť podľa toho akou intenzitou chcete cvičiť
  • Použitie bežeckého pásu je rovnako jednoduché ako ísť na prechádzku, alebo behať do prírody“

Lepší motorový alebo bezmotorvý?

,,Vďaka chýbajúcemu motoru sú bezmotorové bežecké pásy spravidla lacnejšie ako modely s motorom. Tým samozrejme odpadá aj elektrická energia, ktorú bezmotorové pásy na prevádzku nepotrebujú. Po obstaraní tak v podstate k tomuto typu pásu nie sú vynaložené ďalšie náklady pre prevádzku. Pokiaľ je vaším cieľom tréning sily v behu, tak sú pre vás vhodnejšie bezmotorové bežecké pásy, ktoré sú v tomto type tréningu efektívnejšie.

Motorové bežecké pásy ponúkajú naopak vyšší komfort behu a disponujú väčším množstvom prídavných funkcií a možností. Môžete tak lepšie sledovať svoj tréningový pokrok a viac sa zamerať na správny štýl a techniku behu. Nižšie nájdete výhody a nevýhody motorových bežeckých pásov oproti bezmotorovým bežeckým pásom:

Výhody

  • Možnosť nastavenia rýchlosti, odporu a sklonu
  • Často s prednastavenými tréningovými programami
  • Viac komfortné
  • Možno prepojiť cez Bluetooth s mobilným telefónom či hodinkami

Nevýhody

  • Často drahšie
  • Nutnosť pripojenia k elektrickej sieti,,

Ako dlho trénovať na bežeckom páse?

,,Dĺžka tréningovej jednotky na bežeckom páse záleží na vašom tréningovom pláne a zdatnosti. Aby ste predišli zraneniu, tak odporúčame sa držať určeného tréningového plánu, ktorý mnoho modelov motorových bežeckých pásov ponúka. Tým dosiahnete najlepší tréningový efekt a progres. Pokiaľ ste začiatočníkom či začiatočníčkou, tak by ste bežecký pás mali používať maximálne 3krát týždenne a dĺžka behu by nemala prekročiť 40 minút. Samozrejme čím dlhšie beháte, tým sa intenzita, dĺžka a frekvencia tréningu bude rôzniť.,,

Má bežecký pás zmysel?

,,Bežecký pás má rozhodne zmysel pre vytrvalostný tréning a posilňovanie kardiovaskulárneho systému, svalov nôh a zvyšovanie pohyblivosti. Ponúka možnosť kardia hlavne v prípade, keď vonku sneží alebo panuje iné behu nepriaznivé počasie. Na domáce použitie odporúčame sklápacie bežecké pásy, s ktorým môžete v prípade nepoužívania ušetriť dosť miesta.,,

 

Dominika vyštudovala odbor editorstvo a vydavateľská prax na UKF v Nitre. Momentálne je na materskej dovolenke. Vo voľnom čase rada športuje, číta knihy, na ktoré píše recenzie na svojom instagrame a zároveň nimi prispieva do novín. V minulosti pracovala v knižnici a neskôr v kníhkupectve, takže k písaniu a odporúčaniu toho najlepšieho mala vždy blízko.

Diskusia a poradňa

Položte otázku