Recenzie najlepších tabletiek na chudnutie 2024
-
Tabletky na chudnutie – účinky, zloženie, riziká – posúďte sami, či fungujú. - Vyberte si na základe zloženia, obsahu účinných látok, dávkovania a formy.
- Zistite, kde sa dajú kúpiť najlacnejšie.
Víťazi testu: 
  |   |   |
|
|
|
|
|
|
Obsah článku
Ako najlepšie schudnúť? To je otázka, ktorá trápi takmer polovicu našej populácie. Štíhla línia a vypracovaná postava dnes nie je len výsadou žien, čím ďalej tým viac po nej túžia aj muži. Samozrejme, stojí to dosť veľa úsilia – je potrebné na to prispôsobiť stravu, životosprávu a taktiež ideálne mať pravidelný pohyb, cvičiť a posilňovať. Na druhej strane, výsledkom je vaša väčšia atraktivita, napomôžete svojmu zdraviu (nadváha alebo dokonca obezita má za následok väčšie riziko niektorých chorôb, vrátane infarktu) a v neposlednom rade zvýšite svoj životný komfort. Nebudú vás tak bolieť kĺby a budete mať lepšiu fyzickú výdrž. Zároveň ale chápeme, že dnešná doba nie je zdravému životnému štýlu príliš naklonená. Nie každý má čas pravidelne cvičiť, chystať si zdravé jedlá (čo potom kompenzujeme fastfoodami) alebo ísť večer včas spať. Chudnutie potom trvá výrazne dlhšie a efekt je omnoho lepší.
Ako vhodná pomoc sa v takýchto prípadoch hodia tabletky na chudnutie. Na úvod zdôrazňujeme, že samy o sebe vám dobrú postavu nezaručia, to je mýtus, ku ktorému sa ľudia, bohužiaľ, radi upínajú. Ale môžu vám pomôcť zvýrazniť to, čo pohybom a vhodnou stravou začnete. Ak dodržíte správnu disciplínu, môžete si byť istí, že výsledok sa časom dostaví. Pri výbere tabletiek by ste ale mali byť obozretní. To, že sa slovenský trh hemží nekvalitnými produktmi, ktoré nemajú žiadny alebo majú len veľmi malý efekt, vám nemusíme vravieť dvakrát. Preto sme pre vás zostavili test tabletiek na chudnutie 2024, v ktorom sa na problematiku pozrieme viac do hĺbky. Aby boli informácie kompletné, máme pre vás aj niekoľko prípravkov, ktorým by ste sa rozhodne mali vyhnúť. Nielenže nie sú účinné, môžu naopak znamenať riziko pre vaše zdravie.
Test tabletiek na chudnutie
Ako sme si už povedali, tabletky na chudnutie vám samy nemôžu zaručiť, že naozaj schudnete. Musíte aj vy sami pre to niečo spraviť – upraviť si stravu, odpočívať, dodržiavať spánkový a pitný režim a pohyb. Bez toho je ich efekt malý. Aby vaše úsilie nevyšlo naprázdno, je skôr dôležitý vhodný výber prípravku. Pri výbere tých najvhodnejších produktov by ste mali hľadieť, okrem recenzií, aj na niektoré individuálne faktory. Napríklad na to, či môžete vôbec vybranú tabletku užívať. Základné zložky tabliet vám nesmú žiadnym spôsobom vadiť (nechuť, alebo dokonca alergie). Tým sa dostávame k dôležitému faktoru, a to je zloženie prípravku. Malo by byť prírodné, syntetickým preparátom sa snažte vyhýbať, telo by sa cudzorodými látkami nemalo zbytočne zahlcovať.
Ďalšia z vecí je certifikácia – každý prípravok, predávaný v EU legálne, musí byť certifikovaný, laboratórne testovaný, nesmie obsahovať žiadne toxické, zdraviu škodlivé či mutagénne látky a musí mať dostatočný obsah látok s preukázaným účinkom. Rovnako tak sa prípravok nesmie v tele metabolizovať na žiadnu toxickú látku. Ďalšia vec, ktorú by ste mali sledovať, je obsah účinnej látky, predpokladaný účinok a doba, počas ktorej tento účinok dosiahnete, a na záver taktiež dávkovanie. Je to dôležité preto, aby sa účinok dostavil, pokiaľ možno, za čo najkratšiu dobu a v čo najväčšej sile. Cena, ktorá býva pre niektorých z nás prvoradá, by mala byť zhodnotená až nakoniec. Lacné preparáty na chudnutie väčšinou nebývajú účinné, ani zdravé. Pohybujeme sa v oblasti, ktorá býva často terčom podvodníkov. Pozrime sa teraz na prípravky, ktorým môžete veriť.
Najlepšie tabletky na chudnutie
| Náhľad | Názov | Skóre | Veľkosť balenia | Dávkovanie | Cena |
|---|---|---|---|---|---|
 | Diterpex Rapid | Veľkosť balenia: 30 tabliet 30 tabliet | Dávkovanie: 2 tablety/deň 2 tablety/deň | Zistiť cenu Naša recenzia | |
 | Advance Garsin | Veľkosť balenia: 60 tabliet 60 tabliet | Dávkovanie: 4 tablety/deň 4 tablety/deň | Zistiť cenu Naša recenzia | |
 | Lipoxal UltraFit | Veľkosť balenia: 180 tabliet 180 tabliet | Dávkovanie: 6 tablety/deň 6 tablety/deň | Zistiť cenu |
1. miesto
Diterpex Rapid
Výhody
- Prírodné zloženie
- Vysoký obsah účinných látok
- Vďaka malému dávkovaniu vydrží dlho
Nevýhody
- Nie je vhodný pre osoby s vysokým krvným tlakom
Prípravok Diterpex Rapid je určený pre každého, kto chce schudnúť a zároveň verí skôr prírodným látkam. Zloženie je z väčšej časti prírodné, postavené na extrakte z koreňa Coleus Forskohlii, extrakte z plodu Garcinia cambogia, kofeínu a čierneho korenia. Opäť budeme, čo sa týka účinnosti, vychádzať z overenej účinnosti jednotlivých zložiek, pretože o danom prípravku neexistuje komplexná štúdia.
Diterpex Rapid – účinky
Účinky prípravku Diterpex Rapid sú typické ako u iných tabliet na chudnutie. Ich cieľom je zvýšenie efektivity pri spaľovaní tukov, zrýchlení a povzbudení metabolizmu rôznymi cestami a zároveň i obmedzenie chuti do jedla. Tým znížite svoj energetický príjem a efektom bude úbytok telesnej hmotnosti. Dôležité je v tej chvíli udržiavať vyváženú a kvalitnú stravu, inak príde telo aj o energiu.
Zloženie Diterpex Rapid
Zloženie, udávané výrobcom, je nasledujúce:
Extrakt z koreňa Coleus Forskohlii 10% – 250 mg / tableta – obsahuje v sebe forskolin, ktorý pomáha rozkladať tuk v tukových bunkách. Urýchľuje metabolizmus a energetickú premenu, zároveň znižuje aj celkovú chuť k jedlu. [24]
Extrakt z plodu Garcinia cambogia 50% – 150 mg / tableta – základnou látkou je tu hydroxycitrónová kyselina, ktorá potláča chuť do jedla, znižuje tvorbu tukových zásob v tele a zlepšuje aj glykemický profil. [25]
Kofeín – 120 mg / tableta – ako je dobre známe, má na ľudský organizmus povzbudzujúce účinky, ovplyvňuje sústredenie a posilňuje dočasne fungovanie nervového systému. Tým je ovplyvnený aj metabolizmus. [4,5]
Extrakt z plodu Piper nigrum 95% – 10 mg /tableta – ide o čierne korenie, ktoré je známe tým, že zlepšuje trávenie a znižuje hladinu cholesterolu. Okrem toho podporuje vstrebávanie ostatných zložiek. [26]
Je dôležité povedať, že zloženie potvrdzuje deklarované účinky a nevyplývajú z neho žiadne zásadné problémy. Forskolin môže spôsobovať návaly horúčavy či pokles krvného tlaku. Je však potrebné si uvedomiť, že je prirodzenou súčasťou rastliny, ktorá sama o sebe škodlivá nie je. Je obsiahnutá v bezpečnom množstve, to isté platí aj o kofeíne. Ten má síce tendenciu zvyšovať tlak, ale ak ste doteraz nezaznamenali problémy, je zrejmé, že tomu nebude tak ani pri užívaní tohto prípravku. Ak dodržíte odporúčané dávkovanie, ktoré uvádza výrobca (a ktorému sa venujeme v nasledujúcom odseku), nedôjde k problémom.
Diterpex Rapid – dávkovanie a riziká
Odporúčané dávkovanie lieku Esliho je 2 kapsule denne (ideálne 1 tableta ráno – nalačno, 30 minút pred raňajkami, 1 po 8 hodinách. 30 minút pred cvičením – 1 tableta nalačno. Po prehltnutí je potrebné ich dostatočne zapiť vodou. 2 tablety sú maximálna denná dávka, neprekračujte ju. Odporúča sa nepiť bezprostredne po požití lieku kávu, rovnako ako by sa tablety nemali užívať pred spaním (oboje kvôli obsahu kofeínu). Vedľajšie účinky nie sú známe, ale pozor by si mali dať osoby trpiace vysokým tlakom. Kontraindikáciou sú lieky na riedenie krvi a lieky na zníženie tlaku. Inak by prípravok nemali užívať deti a dojčiace či tehotné ženy. Skladovaný by mal byť na suchom a tmavom mieste.
Náš verdikt
Z nášho pohľadu patrí Diterpex Rapid k tabletám na chudnutie, ktorých efekt možno vzhľadom k zloženiu predpokladať. Jednotlivé zložky môžu viesť ako k zníženiu telesnej hmotnosti, tak aj k posilneniu metabolizmu. Teda aj k redukcii váhy a schudnutiu. Tým skôr, ak prípravok podporíte cvičením. Ak by sme mali prípravok stručne zhodnotiť, jedná sa podľa nás o dobrý produkt, máme k nemu iba veľmi drobné výhrady.
2.miesto
Advance Garsin
Výhody
- Prírodné zloženie
- Bez nepriaznivých vedľajších účinkov
- Stimuluje metabolizmus a podporuje spaľovanie tukov
- Len minimálne množstvo ďalších látok
Nevýhody
- Nie všetky recenzie sú priaznivé
Jeden z prípravkov, ktorý sme recenzovali detailne, Advance Garsin, využíva vlastnosti rastlín, o ktorých tu hovoríme pomerne často. Pozostáva z extraktu z garcinie kambodžskej, zeleného čaju a horkého pomaranča. To sú látky, ktoré sú často súčasťou prípravkov na chudnutie, málokedy sa ale vyskytujú v zmesi. Aký to má výsledok, o tom sa presvedčíme ďalej. Dôležité pre nás je, že sme pre dané zloženie našli podklad v odbornej literatúre.
ADVANCE GARSIN – ÚČINKY
Tento prípravok do bodky definíciu tabliet na chudnutie. Jeho cieľom je podporiť vás pri diéte a fyzickej aktivite a zvýšiť účinok samotného chudnutia. Ide o čisto prírodný prípravok, ktorý sa v poslednej dobe dočkal značnej popularity. Efekt samotný spočíva v zlepšení metabolizmu, skvalitnenie trávenie a podpore chudnutia. Advance Garsin nemá jednoznačne určené, či je pre ženy alebo pre mužov, môžu ho užívať osoby oboch pohlaví.
ZLOŽENIE ADVANCE GARSIN
Zloženie, vrátane dávkovania jednotlivých látok, vyzerá nasledovne:
Extrakt z garcinie kambodžskej – 100 mg / tableta – obsahuje predovšetkým kyselinu hydroxycitronovou, ktorá podporuje prostredníctvom malonyl-CoA metabolizmus tukov, čím napomáha chudnutiu, pomáha tiež redukovať chuť do jedla. [9]
Kyselina linolová – 100 mg / tableta – zúčastňuje sa udržiavanie hladiny cholesterolu v krvi; vplyv na chudnutie nie je potvrdený. [10]
L-karnitín – 100 mg / tableta – užíva sa vo fitness a je obľúbený medzi kulturistami, pomáha formovať postavu a vyvíjať svalové tkanivo. [6]
Extrakt zo zelenej kávy – 50 mg / tableta – ide o zrná kávy, ktorá neprešla pražením; obsahuje veľa kofeínu a kyseliny chlorogenové, ktorá pôsobí protizápalovo a podporuje vstrebávanie cukrov, ale zároveň je potenciálnym, pomerne silným alergénom. [11]
Extrakt zo zeleného čaju – 50 mg / tableta – pôsobí ako antioxidant, upravuje hladinu cholesterolu a glukózy v krvi a napomáha celkovej vitalite organizmu. [1]
Extrakt z acai – 12,5 mg / tableta – jedná sa o výťažok z kapustoně brazílskej, ktorý by mal pôsobiť ako stimulant metabolizmu a mal by podporovať spaľovanie tukov a chudnutie; laboratórne potvrdený bol zatiaľ iba antioxidačný účinok, vplyv na chudnutie nie. [12]
Vitamín C – 12 mg / tableta – význam vitamínu C (kyseliny askorbovej) je všeobecne známy a netreba ho potvrdzovať, je dôležitý pre správnu funkciu kostí, chrupaviek, ďasien, ale prispieva aj k metabolizmu.
Extrakt z horkého pomaranča – 1,8 mg / tableta – obsahuje predovšetkým synefrín, o ktorom už bola reč v súvislosti s podporou metabolizmu lipidov a správneho trávenia; tu je ale v malom množstve, čo znižuje jeho účinok. [2,3]
Ďalšie látky – želatína, stearát horečnatý (protihrudkujúca látka).
Zo zloženia teda nevyplýva žiadne riziko, naopak podporuje deklarované účinky. Synefrín je prítomný vo veľmi malej dávke, takže nie je potrebné polemizovať o toxicite a vplyvu na krvný tlak, zároveň je tým ale znížený jeho účinok. Vitamín C je v tablete zanedbateľný, primárnym zdrojom by mali byť vo vašej strave iné potraviny. Do tretice – o účinku acai sa špekuluje dlhodobo a doteraz nie je potvrdený. Keďže ale nejde o hlavné zložky preparátu, možno tieto nedostatky prehliadnuť. Zelené káve, čaji, garcínii, kyseline linolovej i L-karnitínu veríme.
ADVANCE GARSIN – DÁVKOVANIE A RIZIKÁ
Odporúčaná dávka je daná výrobcom. Užíva sa jedna tableta Advance Garsin dvakrát až trikrát denne, ideálne pred jedlom a má sa zapiť vodou. Väčšie dávky nie sú vhodné. Pokiaľ ide o obmedzenia, prípravok by nemali užívať deti, tehotné a dojčiace ženy, teda všeobecne skupiny ľudí, ktoré sú určitým spôsobom v hormonálnej nerovnováhe. To je u podobných prípravkov bežné. Iná ďalšie obmedzenia Advance Garsin nemá, rovnako ako nemá žiadne všeobecne známe vedľajšie účinky a komplikácie. Citliví jedinci môžu pocítiť alergiu voči niektorým zložkám prípravku (môže ísť napríklad o zelenú kávu), iné komplikácie by nastávať nemali.
NÁŠ verdikt
Zloženie Advance Garsin na nás pôsobí pomerne dobre. Extrakt z garcinie, L-karnitín a konečne aj kyselina linolová majú v metabolizme svoj účinok, čo sa dá povedať aj o zelenej káve a zelenom čaji. Čo sa týka ďalších zložiek, sme na vážkach, ale tým, že ide skôr o doplnkové látky, nenachádzame zásadné nedostatky. Účinku tabliet z tohto pohľadu veríme. Čo sa týka ďalších faktorov, Advance Garsin nie je pre zdravie ani komfort užívateľa väčším rizikom, vo výnimočných prípadoch môže síce spôsobiť alergické reakcie, ale to je bohužiaľ u prírodných prípravkov možné všeobecne. Rozhodne nevykazuje väčšiu mieru rizika než iné preparáty. Z nášho pohľadu ide o dobrú alternatívu predchádzajúcich spomenutých tabliet na chudnutie.
Ako vybrať najlepšie tabletky na chudnutie
Pri výbere tabliet na chudnutie je potrebné dbať najmä na to, aby ste si nezvolili produkt, ktorý je všeobecne pokladaný za zlý a nefunkčný či dokonca škodlivý. Preto si uvedieme niektoré zo známych problematických výrobkov, ktoré by ste rozhodne nemali používať. Najprv sa však pozrieme na ďalšie účinné a odporúčané tablety na chudnutie, pretože by rozhodne bola škoda povedať si iba o vyššie spomínanej trojici. Pred finálnym verdiktom sa tiež ešte pozrieme na cenové relácie tabliet na chudnutie, ako ich cenu správne prepočítavať či do akej miery brať na cenu pri tomto tovare zreteľ.
Ďalšie tabletky na chudnutie
Niektoré ďalšie prípravky na chudnutie, ktoré sa neumiestnili v našom teste tak vysoko, by sme touto cestou chceli zmieniť aspoň heslovite a v rýchlosti.
Herbal Hills Garciniahills
Základom prípravku Herbal Hills Garciniahills je extrakt z garcinie kambodžskej. Nič viac v prípravku nie je, len látky dávajúci tablete formu a tvar. Ide o typicky jednozložkové tablety. Efekt garcinie spočíva v znižovaní chuti do jedla, urýchľovanie metabolizmu tukov a zvyšovanie hladiny serotonínu. Všetko spoločne to vedie, pri správnej životospráve, k redukcii telesnej hmotnosti. Z tohto pohľadu prípravku veríme – efekty garcinie kambodžskej na ľudské zdravie potvrdzuje množstvo štúdií, vykonaných nezávisle na sebe. Bežne bývala táto rastlina používaná aj v tradičnej prírodnej medicíne a svoje účinky tam spoľahlivo preukázala. Vedľajšie účinky neboli preukázané. Tento prípravok môžeme rozhodne odporučiť. [9]
Good Nature Chilliburner
Good Nature Chilliburner je prípravkom na báze kapsaicínu (čo je hlavná pálivá látka v chillipapričkách). Jeho hlavným účelom je podporiť chudnutie. Zloženie je jednoduché, pozostáva z kapsaicínu, výťažku zo zeleného čaju a 90% inulínu. Podľa výrobcu by mal potláčať pocit hladu, redukovať hladinu tukov a pomáhať s trávením. Kapsaicín má učinky, ktoré pri chudnutí pomôžu, zelený čaj pôsobí ako antioxidant a stimulant metabolizmu. To isté možno povedať aj o inulíne. Problém je, že kapsaicín je pomerne agresívna látka a spôsobuje rad obmedzení. Chilliburner by tým pádom nemali užívať tehotné a kojace ženy, ľudia, ktorí trpia chorobami tráviaceho traktu, hemoroidmi alebo zlou zrážanlivosťou krvi. U ostatných má nepríjemné vedľajšie účinky, z ktorých môžeme menovať častejšie vyprázdňovanie, pálenie záhy, bolesti hlavy alebo problémy s pokožkou a vnútornými sliznicami. Z tohto hľadiska by sme teda označili prípravok za účinný, ale pre užívateľa nie príliš komfortný. [1,19]
Ecce Vita Reslim
Ecce Vita Reslim sám seba prezentuje ako zmes ajurvédskych bylín. Čo sa týka zloženia, je prírodný, hoci pomerne zložité – pozostáva z garcinie kambodžskej, olověnce cejlonského, šiladžitu, šachor hľuznatého, zázvoru, indického egrešov, myrhovníka, vrcholák myrobalánového a tříslovitého a rôznych druhov korenia. Účinok je daný jasne – prípravok má obmedzovať tvorbu tukov a ich ukladanie, stimulovať metabolizmus a trávenie a znižovať telesnú hmotnosť. Nie všetky zložky majú schválené a potvrdené zloženie. Opäť sa môžeme spoľahnúť na účinok garcinie. Zázvor pomáha optimalizovať trávenie a priaznivo pôsobí na cievny systém, korenie zase povzbudzuje telo, vrátane tráviacej sústavy a pôsobí ako antioxidant. Bohužiaľ vrcholák ani egreše potvrdené účinky nemajú a účinky šiladžitu sa týkajú metabolizmu len okrajovo. Nie všetky súčasti prípravku teda stopercentne pomáhajú chudnúť. Aj tak by sme ale prípravok hodnotili pozitívne – pre telo nie je záťažou a priaznivé účinky očakávať možno, hoci je otázka v ako veľkej miere. [8,9,20]
Euniké Blue
Prípravok Euniké Blue je určený pre mužov. Okrem redukcie hmotnosti má zároveň za úlohu podporovať mužskú potenciu a regenerovať organizmus. Zodpovedá tomu aj jeho zloženie – hlavnou zložkou je L-arginín (aminokyselina, dôležitá pre správnu činnosť ciev, tok krvi a napomáha aj rastu svalovej hmoty), nasledovaný výťažkom z kotvičníka zemného (zvyšuje hladiny pohlavných hormónov) a chlorelou (zelená riasa, ktorá má podporiť regeneráciu organizmu). Hlavnou úlohou tohto lieku je zvýšenie potencie a sexuálneho libida, redukcia hmotnosti je skôr okrajovým efektom. Nemožno ju však úplne pominúť, navyše premena tukového tkaniva na svalovú s formovaním postavy a telesnú vitalitou značne súvisí. Hoci je teda primárny účel prípravku mierne iný, poslúži aj k chudnutiu.[21,22]
Ktorým tabletkám by ste sa mali vyhnúť
Aby bol náš test kompletný, okrem najlepších tabletiek na chudnutie vám chceme taktiež predať informácie o tom, ktoré prípravky nie sú účinné na chudnutie. Ich účinok je nulový, naopak môžu byť aj nebezpečné. Spoločne majú, okrem podozrivého zloženia, aj prapodivné reklamné kampane, zlé ohlasy a neprirodzené pozitívne recenzie na vlastných, veľmi nedôveryhodných weboch.
Bentolit
Jedným z novších prípravkov, ktoré sú viac ako pofidérnej, je takzvaný Bentolit. Ten sľubuje rýchle schudnutie za pomoci nasledujúcich látok – extrakt z feniklu, sopečný íl, extrakt zo zázvoru, izolát sójových bielkovín, extrakt z púpavy, ovsená vláknina a káva. Samo o sebe vyzerá zložení sľubne. Lenže … Marketing produktu je extrémne podozrivý a nachádzame v ňom toľko chýb a nedostatkov, že by sme Bentolitu nedôverovali ani doň neinvestovali.
Predovšetkým – základom marketingu je tzv. Nataliinou blog. Na obrázkoch uvidíte, čoho si všimnúť a čo by vás malo varovať. Podivná URL adresa, sľub schudnutie až 62 kg, zľavová akcia až 50% (a k nákupu vás motivuje odpočítavanie, ktorý sa s každým načítaním stránky obnoví) či až neprirodzená diskusie. Na ďalších weboch produktu (áno, je ich veľa) si všimnite zvláštnych gramatických chýb a nezrovnalostí, či osobných profilov s recenziami, ktoré majú na rôznych jazykových verziách rôzne mená. Konkrétne sme porovnávali českú a slovenskú verziu. Negatívne recenzie, ktoré sme na internete našli od reálnejších používateľov, nás v pocite len utvrdzujú. Bentolit by sme vám v žiadnom prípade neodporučili, ak chcete naozaj schudnúť.
Lives Pectin
Prípravok Lives Pectin bol dostupný svojho času hlavne u nás na Slovensku, ale objednať ho šlo aj v iných krajinách. V tomto prípade ide o jednoznačný podvod, ktorý bol popísaný aj v médiách (viď odkaz v zdrojoch). Okrem niektorých detailov, zmienených v uvedenom článku na aktuality.sk, nám nehrajú aj ďalšie veci. Pektín z jabĺk rozhodne nie je látkou, ktorá by mohla podporiť chudnutie. Inú látku sme v prípravku nezistili. Web výrobcu vám nepovie nič, nájdete tam len falošný certifikát, niekoľko strojovo napísaných recenzií s nezmyselnými údajmi a objednávkový formulár. Hodnotenie užívateľov, ktorí sa nechali napáliť, je možné zhrnúť jedným slovom – zlé. V žiadnom prípade neodporúčame. [23]
Kankusta Duo
Kankusta Duo je jedným z prípravkov, na ktoré nájdete na internete najväčšie kritiky zákazníkov. My sme jeho zloženie neobjavili. Vieme, že hlavnou zložkou sú kyselina hydroxycitrónová z garcínie kambodžskej a extrakt z indickej žihľavy, oboje ale nie sú veľmi účinné látky. Deklarovaný účinok indickej žihľavy proti diabetu je vyložený nedôveryhodne. V súvislosti s webovou stránkou výrobcu, ktorá obsahuje preklepy, problematický font, a kde sa môžete preklikať do falošnej facebookovej diskusie, si myslíme, že tento prípravok nemôžeme brať vážne. Už len z toho dôvodu, že názory užívateľov pôsobia úplne nereálne. Podobne pôsobia aj fotografie prof. Adriana Meyera na začiatku stránky a motivačné ceduľky, ktorými vás stránka presviedča, že každých 30 sekúnd si produkt niekto zakúpi a že už pre vás čoskoro žiaden nezostane. Cieľom tohto konania je jediné – aby ste si Kankustu Duo kúpili a nemali čas o tom popremýšľať. Nákupný formulár už nechávame bez komentára.
Slim Pectin
SlimPectin je jeden z prípravkov, ktoré vám sľubujú, že sa efektívne a rýchlo zbavíte nadváhy, ktorá sa už nikdy nevráti. Určite nemôžeme očakávať, že pektín (látka bežne prítomná v ovocí, má výrazný vplyv na jeho zrenie, prípadne sa používa ako zahusťovadlo, napríklad do džemov) a med ako zdroj celej rady cukrov (hlavne fruktózy) budú účinné pri chudnutí. Ak si k tomu pripočítame ešte webovú stránku výrobcu, ktorá vyzerá veľmi neprofesionálne, je zavírovaná a vyzýva k okamžitému objednaniu s 50% zľavou a nákupu jedného balenia (ku ktorému dostanete ešte dve zdarma), nepôsobí na nás prípravok ani trošku dôveryhodne.
Cena tabletiek na chudnutie
Cena prípravkov vo forme tabletiek na chudnutie pomerne často kolíše zhruba od štyroch eur pri tých najlacnejších, asi po 30 pri tých drahších. Aby ste medzi sebou mohli cenu jednotlivých tabletiek porovnať, je potrebné si ju prepočítať buď na počet tabletiek, alebo najlepšie na počet dní terapie. Ak budete porovnávať balenie obsahujúce 60 tabletiek a balenie, ktoré obsahuje 120 tabletiek, a obe budú za rovnakú cenu, to druhé bude pre vás cenovo výhodnejšie. Rovnako je možné uvažovať aj o počte dávok – pokiaľ vám tabletky vydržia na mesiac alebo na dva mesiace za rovnakú cenu, je to veľký rozdiel.
Cena by ale nemala nikdy prekročiť zdravý výber podľa zvolených parametrov, dobrých recenzií, obsahu účinnej látky a kvality. Nemá zmysel si zanášať telo lacnými preparátmi pochybného zloženia. Ak si chcete zaobstarať kvalitné tabletky na chudnutie a pokiaľ chcete, aby mali požadovaný účinok, budete si musieť priplatiť. Určite nečakajte, že dobré tabletky zoženiete do desiatich eur. Kvalita najčastejšie začína nad sumou 10 eur (pokiaľ nejde o malé balenie). Bežne sa cena dobrých tabletiek na chudnutie pohybuje od desiatich do dvadsiatich eur, občas sa môže vyšplhať až k 25 eurám. Najdrahšie tabletky na chudnutie môžu dosiahnuť ceny zhruba 30 až 40 eur. Tam môžete očakávať prvotriednu kvalitu a výsledky, ktoré sa pri vhodnej životospráve čoskoro dostavia.
Ako schudnúť rýchlo?
Vopred si musíte uvedomiť, že nič nepôjde samo a hneď. Musíte chudnutiu venovať dostatok úsilia a musíte vedieť, že samotná zmena bude nejakú dobu trvať. Zdôrazňujeme to v našom článku často, ale nemôžeme si to odpustiť ešte poslednýkrát. Tabletky na chudnutie podporia účinok diéty alebo cvičenia, ale bez vašej snahy veľa nezmôžu. Pokiaľ vám niekto sľubuje, že s jeho tabletkami zhodíte päť kíl za týždeň, pravdepodobne ide o podvod. Zázraky v chudnutí neexistujú. Ideálna cesta k štíhlej postave a fyzickej kondícii je dlhá a mali by ste dodržiavať niekoľko základných bodov. Ide tu aj o psychiku – väčšinou vám na váhe pridávajú zažité zlozvyky (neskoré večere, málo jedál za deň, ale za to veľké porcie, nedostatok pohybu, spánku, rýchle jedlo v zhone, náhrada kvalitných potravín za lacnejšie (fastfoody) a podobne).
Vhodná a vyvážená strava
Upravte si svoj jedálniček tak, aby bol vyvážený a odpovedal vášmu energetickému výdaju. Môžete sa inšpirovať nejakou obecne známou diétou, poradiť sa s výživovým poradcom alebo sa spoľahnúť na svoj úsudok. Niektoré potraviny by ste mali úplne vypustiť (burgery z fastfoodu, hranolky, nasiaknuté tukom, sladké limonády), iné obmedziť (omáčky zo syra a smotany, zákusky, biele pečivo, nutella) a niektoré naopak do jedálnička zaradiť (šaláty, cereálne pečivo). Určite by ste mali voliť kvalitné potraviny, ktoré nie sú nijako nadstavované (ako príklad môžu poslúžiť údeniny – vhodné sú tie s vysokým obsahom mäsa, aj keď sú o niečo drahšie).
Čo sa týka veľkosti porcie, mali by ste byť schopný si spočítať svoj energetický výdaj. Pokiaľ pracujete manuálne na stavbe alebo v lese, je výrazne väčší, než u manažérov alebo úradníkov, ktorí sedia pri počítači v kancelárii. Ak chcete schudnúť, výdaj by mal byť niečo väčší než príjem (časom, až vám skončí diéta, môžete pomer zase vyrovnať). Jesť by ste mali päťkrát denne, raňajky-desiata-obed-olovrant-večera, a snažte sa udržovať pravidelný režim. Opäť môžeme odporučiť výživového poradcu, ktorý by vám poradil, ako si poradiť s vhodným zložením stravy aj s veľkosťou porcie a načasovaním. Zabudnúť nesmiete ani na pitný režim, ktorý je nutný pri diéte dodržovať.
Dostatok pohybu a fyzickej aktivity
K chudnutiu sa, samozrejme, viaže aj istá pohybová aktivita, ktorá zvyšuje energetický výdaj tela. Rovnako je potrebné spálené tukové tkanivo nahradiť za svalové, inak bude telo veľmi oslabené. Pokiaľ pracujete fyzicky, nie je potrebné, aby ste doma ešte trénovali na rotopede, ale ak máte skôr sedavé zamestnanie, mali by ste si ísť večer ešte zabehať alebo si zacvičiť. Efekt chudnutia to podporí a výsledkom nebude ochabnuté telo, ale silná a štíhla postava.
Cvičenie by malo byť pravidelné. Na začiatku by mala byť aktivita, ako je beh alebo jazda na rotopede, aby sa telo zahrialo. Aspoň desať – pätnásť minút, aby svaly začali spaľovať. Potom je čas na posilňovacie cviky – plank, kliky, sady-ľahy a podobne. Pomôcť môžu aj niektoré cviky z jógy. Tréningová dávka je na vás, mala by byť dostatočná na to, aby ste sa trochu unavili, ale nesmie vás úplne vyčerpať. Nemali by ste ísť nasilu a cez bolesť, tým sa vystavujete zdravotnému riziku. V závere tréningu sa potom odporúča opäť rýchla chôdza alebo krátka, odpočinková jazda na rotopede, pri ktorom sa nemáte vyčerpať, ale postupne telo upokojiť.
Odpočinok a spánkový režim
Pre zdravú postavu je dôležitý aj pravidelný odpočinok. Hlavne na začiatku vašej cesty za chudnutím budete možno unavenejší než obvykle a ľahko bez energie. Je to medzistupeň, kedy sa metabolizmus prispôsobuje novému režimu. Vtedy je dostatok spánku a odpočinku najdôležitejší. Ale aj neskôr by ste mali spať aspoň 7 hodín denne, ideál je 8 hodín. Tým dodáte telu dostatočné množstvo regenerácie a zároveň sa zbavíte problému, ako je nočný hlad alebo nepravidelný režim.
Užívanie tabletiek na chudnutie
Ako posledné zmieňujeme tabletky na chudnutie. Tie pomôžu telu spaľovať tuky, ale dostatočný efekt majú len v spojení s predchádzajúci bodmi. Ak dodržíte všetky vyššie zmienené rady, potom sa dôsledok chudnutia užitím tabletiek ešte zvýrazní. Pokiaľ budete brať len tabletky, pravdepodobne budete s výsledkom kúry nespokojní. Ďalším faktorom efektu na organizmus je, že na každého človeka majú trochu iný vplyv. Preto je potrebné sa vhodne informovať, čo pre vás bude najlepšie. Buď sa môžete rozhodnúť sami na základe zloženia, alebo vám určite poradia v lekárni, či u výživového poradcu.
Finálny verdikt
Ak máme vysloviť v našom teste tabliet na chudnutie finálny verdikt, začali by sme zhodnotením celého trhu s tabletami na chudnutie. Tých je v predaji celý rad. Ovšem ak odfiltruje staršie prípravky, ktoré sa ťažko zháňa, a prípravky viazané na určitý špeciálne reťazec stánkov alebo obchodov, zrazu výber prestáva byť široký. Obdobne ho možno zúžiť, ak z výberu vyradíme všetky prípravky, ktoré majú zlé ohlasy. Tých je celá rada, a spoznáte je pomerne ľahko predovšetkým podľa webových stránok alebo prehnaných sľubov od výrobcu. Zostane vám tak pomerne málo tabliet, z ktorých ľahko vyberiete.
Ďalej by ste mali uvažovať zloženie. Hľadajte také, u ktorého vám nehrozí žiadna alergická reakcia alebo nechuť. Snažte sa, aby v ňom boli obsiahnuté iba účinné látky a žiadne prázdne zložky, ktoré nemajú na chudnutie vplyv, a aby obsah účinnej látky bol čo najvyšší. Maximalizujete tým účinok. Dôležité je aj dávkovanie – ak máte rozhodnúť medzi tabletou s veľkým obsahom látky a tabletami, ktoré sa berú tri a obsah látky je v nich dvojtretinový, voľte vždy druhú variantu. Snažte sa, aby bol prípravok certifikovaný a schválený, alebo aby aspoň bolo jeho zloženie úplne známe a aby ste sa dozvedeli všetko o možných vedľajších príznakoch a možných obmedzeniach spojených s užívaním.
Cenu, ktorá býva inak pre veľkú časť našich užívateľov rozhodujúce, nechajte až na koniec. Nie je dobré ani zdravé užívať nekvalitné prípravky, ktoré kúpite len kvôli nízkej cene. Ďaleko lepšie vaše telo ocení (a vy tiež, lebo diéta vás iste stojí veľa úsilia a tak chcete vidieť čo najlepšie výsledky) drahšie, ale zato kvalitnejšia prípravok, ktorý naozaj funguje. Až akonáhle zhodnotíte cenu a zdá sa vám úmerná a primeraná, môžete prípravok s kľudným svedomím kúpiť. Aby fungoval plne a bez nedostatkov, mali by ste ho podporiť cvičením, jedálničkom aj dostatkom odpočinku, ako to preberieme v nasledujúcej kapitole.
Najčastejšie kladené otázky, týkajúce sa tabletiek na chudnutie
Ako efektívne chudnúť? 
Aké sú spoľahlivé tablety na chudnutie a ako ich spoznať?
Ako naštartovať metabolizmus?
Ako dosiahnuť maximálny účinok tabletiek na chudnutie?
Aký je bezpečný úbytok hmotnosti pri chudnutí?
Ako si vytvoriť vyvážený jedálniček?
Ako žiť zdravšie a udržať si kondíciu?
Ako efektívne trénovať?
Zdroje
- JAYAWARDENA R., SOORIYAARACHCHI P., RANASINGHE P. a kol., Availaility and Composition of Weight-Loss Supplements in Sri Lanka; Nutrition and Dietetics; 2018. Online.
- HAAZ S., FONTAINE K. R., CUTTER G. a kol., Citrus aurntium and Synephrine Alkaloids in the Treatment of Overweight and Obesity; Obesity Reviews; 2006; 1: str. 79–88. Online.
- ROSSATO L. G., COSTA V. M. a kol., Synephrine: from Trace Concentrations to Massive Consumption in Weight-Loss; Food and Chemical Toxicology; 2011; 1: str. 8–16. Online.
- ICKEN D., FELLER S., ENGELI S., MAYR A., MÜLLER A., HILBERT A., DE ZWAAN M., Caffeine Intake Is Related to Successful Weight Loss Maintenance; European Journal of Clinical Nutrition; 2016; 4: 532–534. Online.
- TABRIZI R., SANEEI P., LANKARANI K. B. a kol., The Effects of Caffeine Intake on Weight Loss: a Systematic Review and Dos-Response Meta-Analysis of Randomized COntrolled Trials; Critical Reviews in Food Science and Nutrition; 2019; 59: str. 2688–2696. Online.
- ADEVA-ANDANY M. M., CALVO-CASTRO I., FERNANDEZ C. a kol., Significance of L-Carnitine for Human Health; IUBMB Life; 2017; 8: str. 578–594. Online.
- VARGHESE S., KUBATKA P., RODRIGO L. a kol, Chili Pepper as a Body Weight-Loss Food; International Journal of Food Sciences and Nutrition; 2017; 68: str. 392–401. Online.
- TAGHIZADEH M., FARZIN N., TAHERI S. a kol., The Effect of Dietary Supplements Containing Green Tea, Capsaicin and Ginger Extracts on Weight Loss and Metabolic Profiles in Overweight Women: A Randomized Double-Blind Placebo-Controlled Clinical Trial; Annals of Nutrition and Metabolism; 2017; 70: str. 277–285. Online.
- FASSINA P., SCHERER ADAMI F., RAMOS R. a kol., The Effect of Garcinia cambogia as Coadjuvant in the Weight Loss Process; Nutricion Hospitalaria; 2015; 6: str. 2400–2408. Online.
- NAZARI M., SABERI A., KARANDISH M., JALALI M. T., Adipose Tissue miRNA Level Variation through Conjugated Linoleic Acid Supplementation in Diet-Induced Obese Rats; Advances in Clinical and Experimental Medicine; 2018. Online.
- SANTANA-GALVEZ J., CISNEROS-ZEVALLOS L., JACOBO-VELAZQUEZ D. A., Chlorogenic Acid: Recent Advances on It’s Dual Role as a Food Additive and a Nutraceutical against Metabolic Syndrome; Molecules; 2017. Online.
- PEREIRA R. R., de ABREU I. C. a kol., Acai (Euterpe oleracea Mart.) Upregulates Paraoxonase 1 Gene Expression and Activity with Concomitant Reduction of Hepatic Steatosis in High-Fat Diet-Fed Rats; Oxidative Medicine and Cellular Longevity; 2016. Online.
- BEHERA S. S., RAY R. C., Konjac Glucomannan, a Promising Polysaccharide of Amorphophallus Konjac K. Koch in Health Care; International Journal of Biological Macromolecules; 2016; 92: str. 942–956. Online.
- CLIFTON P. M., Diet, Exercise and Weight Loss and Dyslipidaemia; Pathology; 2018. Online.
- LIMA N. D. S., TEIXEIRA L., GAMBERO A., RIBERIRO M. L., Guarana (Paullinia cupana) Stimulates Mitochondrial Biogenesis in Mice Fed High-Fat Diet; Nutrients; 2018. Online.
- PENDLETON M., BROWN S., THOMAS C. M., ODLE B., Potential Toxicity of Caffeine When Used as a Dietary Supplement for Weight Loss; Journal of Dietry Supplements; 2013; 1: str. 1–5. Online.
- KHANNA S., VENOJARVI M., ROY S., SHARMA N., TRIKHA P., BAGCHI D., BAGCHI M, SEN C. k., Dermal wound healing properties of redox-active grape seed proanthocyanidins; Free radical biology and medicine; 2002; 33: str. 1089–1096. Online.
- LEE S. G., LEE Y. J., JANG M. H. a kol., Panax ginseng Leaf Extracts Exert Anti-Obesity Effects in High-Fat Diet Induced Obese Rats; Nutrients; 2017. Online.
- ZHENG J., ZHENG S., FENG Q. a kol., Dietary Capsaicin and it’s Anti-Obesity Potency: from Mechanism to Clinical Implications; Bioscience Reports; 2017. Online.
- TAGHIZADEH M. a kol., The Effect of Dietary Supplements Containing Green Tea, Capsaicin and Ginger Extracts on Weight Loss and Metabolic Profiles in Overweight Women: A Randomized Double-Blind Placebo-Controlled Clinical Trial; Annals of Nutrition and Metabolism; 2017; 4: str. 277–285. Online.
- CHARTRE S., NESARI T., SOMANI G., KANCHAN D., SATHAYE S., Pytopharmacological Overview of Tribulus terrestris; Pharmacognosy Review; 2014; 8: str. 45–51. Online.
- ALAMSHAH A., McGAVIGAN A. K. a kol., L-Arginine Promotes Gut Hormone Release and Reduces Food Intake in Rodents; Diabetes, Obesity and Metabolism; 2016; 5: str. 508–18. Online.
- MAJEROVÁ S., Prípravok sľubuje rýchle chudnutie Klientov firma láka cez hoax; Aktuality.sk; dostupné online: https://www.aktuality.sk/clanok/405036/pripravok-slubuje-rychle-chudnutie-klientov-firma-laka-cez-hoax/ [21.12.2018]
- The Therapeutic Potential of the Labdane Diterpenoid Forskolin Online
Quality Evaluation of Dietary Supplements for Weight Loss Based on Garcinia cambogia Online
Mechanism-Based Physiological Effects of Piperine: A Review Online
Absolventka Fakulty sociálno-ekonomických vzťahov, absolvovala aj rôzne rozvojové programy zamerané na zdokonalenie obchodných zručností, komunikáciu v obchodnom styku a obchodné vyjednávanie. Má dlhodobé praktické skúsenosti v obchodnej oblasti. Aktuálne je hlavnou prioritou starostlivosť 3 deti a samovzdelávanie v oblasti online marketingu. Vo voľnom čase robí jogu, fitness, číta knihy a miluje prechádzky v prírode.
Diskusia a poradňa