Najlepší kolagén na vlasy 2023

Nasledujúca sekcia je bližšie zameraná na výber optimálneho kolagénu s jeho použitím za účelom zlepšenia kvality vlasov. Na čo si dať pri voľbe kolagénového doplnku stravy pozor a v čom je kolagén vhodný pre efektívne riešenie problémov s vlasmi špecifický? 

Kolagén je bielkovina, ktorú je možné v prirodzenej forme nájsť iba v telách živočíchov. Kolagény z rôznych živočíchov sa však v našom tele vstrebávajú odlišným spôsobom. Pri výbere optimálneho kolagénu je tak dôležité mať tento fakt na pamäti. V doplnkoch stravy nájdete predovšetkým kolagén z kráv či ošípaných (bovinný kolagén), a ako druhý variant, rybí kolagén (typicky označený ako morský kolagén). 

Rybí kolagén 

Ide o veľmi vhodnú formu na zlepšenie vášho vzhľadu. Práve rybí kolagén sa tak oplatí zvoliť pri problémoch s vlasmi či nechtami. Veľký podiel z rybieho kolagénu je navyše jeho prvá forma, ktorá je pri riešení zhoršujúcej sa kvality vlasov najpodstatnejšia. Je dobré tiež zvoliť hydrolyzovanú formu, ktorá sa najlepšie vstrebáva.

Bovinný kolagén 

Oproti rybiemu kolagénu nie je tento druh na zlepšovanie kvality vlasov a pokožky príliš efektívny. Výborne ho však vstrebávajú kĺby a chrupavky. Pri problémoch s pohybovým aparátom tak zvoľte práve túto formu. Bovinný kolagén obsahuje prirodzene typ I aj II. Pre riešenie problémov s kĺbmi je však podstatnejší práve typ II.

Ako pri každom doplnku stravy si môžete aj v prípade kolagénu vybrať, aká z jeho foriem vám bude vyhovovať najviac. Najčastejšou a najužívanejšou formou je práškový kolagén. Ten sa rozmiešava vo vode a pije ako drink. V prípade, že si vyberáte kolagén s dôrazom na jeho vysokú čistotu, mali by ste siahnuť práve pre niektorý z produktov v tejto forme. V práškovej forme nie je potrebné žiadne spojivo, a vy tak môžete do svojho tela dopraviť takmer úplne čistý (aj 99,9 % kolagén). Druhou najpopulárnejšou formou sú tablety alebo kapsule. Tie sa vyznačujú najmä ľahkým užívaním. Väčšinou sa v nich kolagén nachádza spolu s ďalšími podpornými látkami. Aj v prípade, že si v tejto forme vyberiete nejaký kolagén bez prímesi, stále nepôjde o taký čistý variant ako v práškovej forme. Z povahy tabliet či kapsúl je tu samozrejme nutná prítomnosť nejakých ďalších spojivových látok. Tieto látky však nijako účinnosť kolagénu neznižujú, a rozhodne tak nechceme túto kategóriu v žiadnom prípade zhadzovať. Okrem špeciálnych foriem (ako sú napríklad recenzované kocky Apotex Colafit) sú poslednou väčšou skupinou tekuté kolagénové sirupy. Tie trpia predovšetkým nižšou trvanlivosťou oproti zvyšným formám. Tiež obsahujú hlavne kolagén typu II, ktorý nie je určený na zlepšovanie vzhľadu vlasov či pokožky.

Najčastejšie sa stretnete s názorom, že by ste si mali vybrať kolagén čo najčistejší, ideálne úplne bez ďalších zložiek. My sa s týmto tvrdením príliš nestotožňujeme. Rozhodne netvrdíme, že by ste s čistým kolagénom urobili akúkoľvek chybu. Je to jednoduchá a efektívna cesta, ktorú rozhodne môžete zvoliť. Veľa ľuďom však nevyhovuje prirodzená chuť kolagénu. Vhodne zvolené prímesi navyše ďalej rozvíja efektivitu kolagénu. Najviac sa nám tak páčia kolagénové doplnky stravy, kde výrobcovia zvolili nejaké prírodné sladidlo ako napríklad stéviu. Doplnok stravy má tak výrazne príjemnejšiu chuť, a navyše je doň pridaný vitamín C. Ten má množstvo pozitívnych účinkov, a tiež ďalej napomáha efektívnejšiemu vstrebávaniu kolagénu. Pri výbere kolagénu s prímesou je však na mieste si prečítať zloženie a byť si tak istý, že tam nie sú prvky, ktoré by boli naopak na obtiaž. 

Na zvýšenie príjmu kolagénu nemusíte využívať iba doplnky stravy. Rovnako ako vitamíny ho nie je problém nájsť v rámci bežných potravín. Vybrali sme pre vás teda tie, ktoré obsahujú primárne kolagén typu I a vlasy tak ich zaradenie do vášho jedálnička rozhodne ocenia. 

Vajcia – najmä v bielkoch vajciach nájdete rôzne látky, ktoré sú pre naše vlasy veľmi významné. Jednou z nich je priamo kolagén a ďalšími lyzín či prolín. Zvyšné dve predovšetkým podporujú optimálnu tvorbu kolagénu vo vašom tele.  

Ryby – získava sa z nich prvotriedny čistý kolagén, ktorý vám efektívne pomôže eliminovať problémy s vlasmi, nechtami či pokožkou. Nie je tak nijako prekvapivé, že aj priamo jedlá pripravované z rýb vám môžu k zvýšeniu príjmu kolagénu významne prispieť. Najvhodnejšie sú v tomto ohľade morské tučné ryby, napríklad tuniak, makrela či losos. V týchto druhoch nájdete aj veľké množstvo omega-3 mastných kyselín, ktoré ďalej pomáhajú so zvýšením obsahu kolagénu a sú taktiež sami o sebe pre naše telo veľmi prospešné. 

Vývar z kostí – jedna z najlacnejších efektívnych ciest na doplnenie kolagénu. Zo spojivových tkanív a kostí sa pri vyváraní uvoľňuje veľké množstvo kolagénu v podstate všetkých vyššie vymenovaných typov. Nechýba tu tak ani kolagén prvého typu, ktorý je pre naše vlasy tým najdôležitejším. Ako základ tohto vývaru výborne poslúži napríklad hovädzie kosti. Pre maximálnu efektivitu vývaru sa odporúča konzumovať ho v čírej forme bez akýchkoľvek ďalších prísad.  

Spirulina – modrozelená riasa. Síce v nej priamo nenájdete kolagén, má však širokú paletu pozitívnych vplyvov na naše telo. Obsahuje aj železo, glycín, prolín, meď či zinok, ktoré sú pre optimálnu tvorbu kolagénu veľmi dôležité.